ДИЕТА

Диета со Скарсдејл ветува дека ќе изгуби 9 килограми за само 14 дена, со еден услов: ако се следат правилата за оваа диета, според нутриционистите.

Лек за слабеење Скарсдејл е создаден од кардиологот Херман Тарнауер, од САД, а името на режимот потекнува од градот каде специјалистот го проучувал и го зачнал.

Правилата за губење на тежината со Диета со Скарсдејл се релативно едноставни. Оваа диета вклучува јадење само грејпфрут за појадок, а ручекот и вечерата вклучуваат комбинација на протеини и зеленчук.

Нутриционистите велат дека оваа диета е ограничувачка, па затоа треба да се консултирате со лекар пред да го следите овој режим.

Подолу се дадени неколку основни правила на Диета со Скарсдејл.

â- ? Избегнувајте пиење алкохолни пијалоци. Единствените пијалоци кои се дозволени кога ќе започнете со оваа диета се: кафе - кое треба да се пие без шеќер, крем или млеко, чај и вода.

â- ? Морковот и целерот се единствените закуски дозволени помеѓу оброците. Тие можат да се јадат секогаш кога сте гладни.

â- ? Салатите не смеат да содржат масло, мајонез или други сосови. Кога подготвувате салата можете да ставите само оцет или сок од лимон.

â- ? Зеленчукот што го јадете не треба да се готви на масло. Тие треба да се јадат сурови или лесно задушени.

â- ? Говедско, јагнешко или свинско месо треба да се отстранат од секојдневната исхрана. Риба, пилешко или мисирка се единствените прифатени сорти. Не треба да се подготвува на масло. Се јаде варено или на скара.

â- ? Во текот на две недели од диетата треба да ја следите вашата тежина. Специјалисти препорачуваат да се искачите на скалите првиот ден од диетата, по можност наутро, а потоа секој втор ден. Пожелно е да имате електронска вага за да ја следите вашата тежина.

â- ? Диетата Скарслејдејл треба да се прекине по две недели. Дури и ако имате намера да изгубите неколку килограми, вашето тело ќе продолжи да согорува маснотии дури и откако ќе завршите со 14-те дена од диетата.

За разлика од другите диетални диети Диета со Скарсдејл тоа е лошо. Контраиндицирано е да се заменат јадењата за ручек и вечера. Со цел резултатите да бидат посакувани, препорачливо е точно да го следите менито споменато подолу.

Појадокот важи секој ден. Така, на првиот оброк во денот ќе јадете половина грејпфрут, парче црн леб и шолја кафе или чај, во зависност од вашите желби.

â- ? Ручекот се состои од 150-200 грама пилешко на скара или варено, мисирка или риба, салата од домати и шолја кафе или чај.

â- ? На вечера се препорачува да јадете скара посно риба со избрана салата од зеленчук, грејпфрут и чај.

â- ? Овој ден оброк вклучува јадење овошна салата во посакуваната количина. Покрај тоа, препорачливо е да испиете шолја чај или кафе на крајот. Бидете внимателни, пијалоците не треба да се засладуваат со шеќер, мед или сахарин.

â- ? На вечера се препорачува да јадете бифтек на скара во посакуваната количина зеленчук. На крајот, испијте шолја кафе или чај.

â- ? Денешниот ручек се состои од салата од туна или лосос, над која ќе се стави сок од половина лимон. Покрај тоа, се препорачува на вториот оброк во денот да јадете друг грејпфрут или парче, најмногу две дињи.