Диета 6 ливчиња - мени
Овие диети се особено популарни, авторот е добро познат нутриционист. Ова ја објаснува популарноста на менито за диети „6 ливчиња“ затоа што го разви Ана Јохансон, доктор од Шведска. Таа е сигурна: не мора да отфрлате сè за да ја намалите тежината!
Основи на менито за 6 цветни диети
Авторот на диетата наведува: Ако стори сé што е во ред, вашата тежина ќе падне 500-800 грама секој ден, и покрај фактот дека не мора да се борите против гладот. Многу важен услов - секој детал е важен во предложениот систем и ништо не може да се промени - ниту производите, ниту нивната нарачка, ниту повеќе количина.
Целата диета се состои од неколку последователни моно-диети - тоа е, секој ден е дозволено да се јаде само еден специфичен производ. Јадењето на која било храна повеќе од еден ден по ред се верува дека е штетно, а имајќи го тоа на ум, приближното мени на диетата „6 ливчиња“ строго се придржува до овој принцип.
Благодарение на фактот дека диетата е додадена на елементот на играта, таа исто така се пренесува многу полесно во психолошка смисла. Започнете со фактот дека ждрепката за себе си со шест ливчиња од маргаритка, од кои секоја е одредена од еден од деновите со неговата диета. Закачете ја вашата уметност на фрижидер, нема да залутате, бидејќи сликата што ќе ве потсети на вашата намера да изгубите тежина секогаш ќе!
Утрото на секој ден, вреди да се измери и да се запише колку грама изгубивте секој ден. Вечерта, откинете го озраченото ливче - и ќе видите дека брзо се приближувате до целта!
Во својата основа, оваа диета е класична интеракција протеини-јаглени хидрати - така системот се вклопува во рамките на популарната, посебна храна што се докажала неколку пати.
Обично телото брзо забележува дека имате намалена исхрана и забавен метаболизам. Принципот на стареење го остава збунет и работи на вообичаен начин без намалување на метаболизмот и темпото на слабеење.
Како и секоја кратка диета, тоа не гарантира дека ќе ги заштедите резултатите кога ќе се вратите на нормалната диета. Користете таква храна како начин да преминете на вистинската храна - откажете се од брашно и слатки и не само што го поддржувате, туку и подобрувајте го резултатот.
Диетални 6 ливчиња - детално мени
Размислете за детално мени за секој ден. Запомнете - ако имате болест на внатрешните органи, пред да започнете каква било диета, треба да се консултирате со вашиот лекар или барем да напишете консултација преку Интернет. Значи, исхраната на "6 ливчиња", рецепти и менија:
1 Првиот ден од албумизниот - Риба (само 500 g), и можете да ја користите оваа диета:
- Појадок - печен полкок;
- Ручек - варен розов лосос;
- Попладневна закуска - лесно солен лосос со лист зелена салата;
- Вечера - супа од риба со билки и зачини.
2 Втор ден јаглехидрати - Зеленчук (до 1,5 кг), и можете да ја користите оваа диета:
- Појадок - варен компир;
- Вечера - салата од краставица и домати;
- Попладневна закуска - тивки тиквички со кромид и моркови;
- Вечера: салата со печена модар патлиџан и пекиншка зелка.
3. Третиот ден е албумизен - Пилешко (вкупно 500 гр), а диетата може да биде следна:
- Појадок - варено пилешко со салата;
- Ручек - пилешка супа со зеленчук;
- Попладневна закуска: салата со пилешко и зеленчук;
- Вечера - пилешка супа со мал додаток на месо од живина.
4-ти. Јаглехидрати четврти ден - Ceитарки (200 гр суви житарки дневно). Диетата може да биде како што следува:
- Појадок - леб од житни култури, чај;
- Ручек - течна овесна каша;
- Утринска закуска - грст семе, чај;
- Вечера - каша од хеwда со моркови и кромид.
5. Петти ден од албумин - Кварк (500 g), а диетата може да биде како што следува:
6-ти. Јаглехидрати од шестиот ден - Овошје (до 1,5 кг), а диетата може да биде како што следува:
- Појадок - печено јаболко;
- Вечера - овошна салата, сок;
- Попладневна закуска - сок, банана;
- Вечера - грејпфрут.
Можете сами да размислите за менито, главната работа е да не се надминува предложената диета секој ден.