Диета
Јаболката, иако е малку калорична, е богат извор на витамини и минерали, па токму затоа овие плодови се идеални за ослободување од вишокот килограми. Нутриционистите тврдат дека луѓето кои ја следат диетата за да ослабат со јаболка, можат да изгубат и до два килограми за три дена.
Диетата со јаболка е многу безбедна и краткотрајна. Пектин, киселините во овие плодови и калиум ќе го подобрат варењето и метаболизмот. Следејќи го овој режим на слабеење нема да бидете гладни, бидејќи гликозата во овие плодови ќе го одржи нивото на шеќер во крвта на оптималното ниво. За да не се одложат резултатите, се препорачува да јадете јаболка со кора, бидејќи содржи многу хранливи материи. Едно јаболко има околу 90 килокалории.
Луѓето кои сакаат да го следат овој лек може да изгубат до 6 килограми за две недели. Подолу можете да ги прочитате правилата што мора да ги следите кога сакате да прифатите лек за јаболка. Но, бидете внимателни, овој режим на губење на тежината мора да се следи две недели, за кое време се препорачува да го следите менито подолу.
Ден 1:
Појадокот се состои од две јаболка. Тие треба да се јадат на празен стомак. Исто така, на првиот оброк во денот се препорачува да пиете вода. Свежите јаболка немаат никаква врска со овој оброк во денот. Луѓето кои се навикнати да пијат кафе во раните утрински часови ќе се одлучат за мала шолја која ќе го замени шеќерот со мед или млеко.
На ручек се препорачува да се јаде свежо јаболко и 150 грама пилешко. Пилешкото ќе се јаде варено, не пржено или на скара. После оброкот, се препорачува чаша вода.
Вечерата се состои од јаболко и салата од зеленчук.
Ден 2:
За појадок ќе се јадат две јаболка.
Тавата е означена со јаболко и морков салата со зелена салата, посно сирење и домат.
За вечера се препорачуваат две јаболка и 150 грама риба на скара или печена. Рибата ќе се јаде едноставно, без гарнир.
3 ден:
За појадок ќе се служат јаболко и сендвич, кои ќе содржат парче леб од интегрално брашно, посно сирење, парче пастрмалија и домат.
За ручек препорачуваме јаболко и салата од зеленчук: домати, краставици, пиперки, моркови, пченка и кромид.
Twoе се јадат две јаболка на вечера.
Ден 4:
На појадок ќе јадете јаболко и две парчиња интегрален леб со путер.
Ручекот вклучува јадење јаболко и салата од туна, во која ќе ставите зелена салата, пченка, домати и кромид.
Вечерата се состои од јаболко и 150 грама пилешки гради на скара или варени.
Ден 5:
За појадок се препорачуваат јаболко и сад со млеко од цели зрна.
На ручек ќе јадете мпр и риба во рерна, каде што ќе зачинувате зеленчук.
Вечерата се состои од две јаболка.
Ден 6:
За време на појадок се препорачува да се јаде јаболко, варено јајце и парче леб од интегрално.
Ручекот се состои од јаболко, 150 грама варено пилешко со печен зеленчук. Може да се одлучите за пиперки, тиквички, моркови и кромид.
За вечера се препорачуваат две јаболка.
Ден 7:
Појадок е препорачливо да јадете јаболко и сендвич направен од парче леб од интегрално брашно, сирење со малку маснотии, парче пастрмалија и домат.
Ручекот се состои од јаболко и салата од зеленчук со неколку коцки варено месо.
Вечерата вклучува јадење јаболко и салата со туна, сок од лимон, пченка, зелена салата и кромид.
Во втората недела, ќе се следат истите правила.
За да може диетата со јаболка да го има посакуваниот резултат, се препорачува да пиете два литра вода дневно. После секој оброк, пијте една чаша вода. Во текот на целата оваа диета се препорачува да се откажувате од газирани пијалоци и слатки. Чаевите, водата и кафето, во мали количини, се единствените течности дозволени во овој режим.
После две недели од третманот, секоја вечер ќе јадете јаболко пред оброкот. Со цел резултатите добиени по лекот со јаболко да се чуваат подолг временски период, откажете се од брза храна, полу-подготвени производи или колачи.