Диета без сол за слабеење Елена Малишева
Д-р Елена Малишева благодарение на нејзиниот пренос стана многу популарна, а за многу луѓе тоа е авторитет. Таа претстави неколку диети пред јавноста кои се сметаат за многу ефикасни. Диета без сол за слабеење Елена Малишева ужива, бидејќи верува дека придонесува натриум хлорид во збир на вишок килограми во зрелоста. Вишокот соли во ткивата доведува до задржување на течности, а тоа формира едем.
13-дневна диета без сол Малишева
Принципот на овој метод на губење на тежината се заснова на фракционална исхрана, бидејќи е многу важно да не чувствувате глад, но исто така ќе помогне во одржување на метаболизмот. Важно е да се следи и за големината на делот, кој не треба да биде поголем од 250 g. Во диетата без сол, чистата вода од Малишева е од големо значење, затоа на ден треба да се пијат најмалку 2 литри. Последниот оброк треба да биде најдоцна до 19 часот. Слабеењето се должи и на отфрлањето на слатка, брашно, течност и печење. Исклучени од диетата без сол на Елена Малишева, неопходните животински и растителни масла, како и компирите и алкохолот. Основата на овој метод на губење на тежината е протеинска храна, како и јаглехидрати. Друго важно правило - вечерата не треба да биде подоцна од 19 часот. Важно е да не се пропушти појадокот бидејќи тој е најважниот оброк.
Мени за исхрана без сол на Елена Малишева:
- утрото: дел од овесна каша без сол и 1 лажица. јогурт со малку маснотии;
- закуска: Овошје освен банани и грозје;
- вечера: дел од протеинот, може да биде риба или месо, на пример.
- закуска: овошје;
- вечера: Салата од зеленчук и јајце.
Користете го овој метод на губење на тежината е невозможно да се загрее, ако има многу пот, а со тоа и сол, со зголемена физичка активност, доење, бременост, како и со ризик од егзацербација на хронични болести на срцето и бубрезите.