Диета - целосно избегнување на јаглехидрати не е здрава - економичност

„Ако сакате да го структурирате вашиот живот подобро, потребна ви е храброст да оставите празнини“

Работа, семејство, пријатели: Како успевате да ги следите работите? Како да ги препознаете важните задачи во животот - и зошто понекогаш помага да се скрие вашиот мобилен телефон.

Производителите на празници од Валчензи

Берндт и Кристин Пангерл го водеа кампувањето во Валченси 18 години. За необичностите на различните типови на кампери и за тоа како се појавија тие празници, стануваа сè постресни.

Дамата ретко погодува

Само 15 проценти од шахистите се жени. И само една жена е моментално на светската ранг-листа. Зошто е сè уште посебно кога жените победуваат против мажите во шах?

„Пребарувањето 20 храна на Интернет не е баш погодно“

Шефот на Tegut, Томас Гатберлет, објаснува како Корона го сменила однесувањето во шопинг, зошто работи со Амазон и кои производи цветаат во пандемијата.

Theртвите мора да се откупат

Судењата за убиства, како она во случајот Либке, покажуваат дека роднините не треба да ја очекуваат вистината од сторителот - или покајание. Само си нанесуваат болка. Зошто пресметката на суд сепак помага.

„Повеќе не може да се заштеди во однос на персоналот“

Дојче Бан бележи рекордна загуба во пандемијата. Клаус-Дитер Хомел, новиот шеф на железничкиот синдикат ЕВГ, предупредува: Кризата во Корона масовно го менува сообраќајот - а конкуренцијата од Гугл се заканува.

Не мирисај ништо, вкуси ништо

Во меѓувреме, ограничувањата на мирисот и вкусот веќе долго време се утврдуваат како еден од главните симптоми на пациентите со Ковид 19. Како настана тоа.

Ви благодарам, сакате да останете на студ

Секако за најдобро е што другите ги прават плановите за нас, пишува Ања Кампман. Но, тоа ја прави непријатно. За прашањето за слободата.

Како да ја поминеме зимата?

Надвор е мрачно и студено, следните месеци нема да бидат лесни, тоа е сигурно. Совети од експерти за стрес до истражувачи на Антарктикот за тоа што може да помогне против осаменоста.

Диета: Избегнувањето на јаглехидрати во целост не е здраво

Потсдам (dpa/tmn) - Ниско-хидрати се смета за еден од врвните диети совети. Но, дали е толку лесно да се намали внесот на јаглени хидрати? Во принцип, можете дури и да живеете целосно без јаглехидрати, бидејќи тие не се неопходни, според експертите.

Директно од каналот вести за ДПА

Инуитите, на пример, покажаа дека можете да јадете само протеини и масти, вели проф. Андреас Фајфер од Германскиот институт за истражување на исхраната (DIfE) во Потсдам. Како и да е, тој советува против целосно откажување. „Тоа не е здраво. Бидејќи човечкото тело е навикнато на влакна и витамини од производи како жито.

Препораката на Фајфер е да консумирате околу 40 до 50 проценти од вашата исхрана со јаглехидрати. „Ако можете, главно се потпирате на јаглехидрати кои полека се апсорбираат“. Тие се наоѓаат во леб од цели зрна, со цели зрна, на пример. „Штом зрната ќе се мелат, тие веќе не се апсорбираат полека“, вели научникот.

Гравот, грашокот и другите мешунки исто така обезбедуваат јаглени хидрати кои можат да се апсорбираат за долг век на траење. Бидејќи содржат и микроелементи, витамини и растителни влакна, овие производи се добар додаток на здравата, урамнотежена исхрана, според Фајфер.

Ова е помалку точно за производи со многу скроб, како што се ориз, бел леб и компири. Јаглехидратите содржани брзо се апсорбираат и брзо ве прават повторно гладни, објаснува Фајфер. „Како здрава, слаба личност, потрошувачката е помалку проблем затоа што ги согорувате јаглехидратите“. Сепак, луѓето со висок крвен притисок, нарушување на метаболизмот на липидите или дијабетес, попрво треба да ги избегнуваат овие добавувачи на јаглени хидрати. „Може да имате корист од тоа ако соодветно ја прилагодите вашата исхрана“, вели Фајфер.