Диета ДЦВунс Точки
описна слика
Диетата со точки не е ограничена на специфична храна или активности. Наместо тоа, систем заснован на точка се користи за секојдневно следење. Ова ве прави одговорни за вашите активности за слабеење секој ден. Оние кои ја применуваат оваа диета можат да запишуваат поени на својот мобилен уред. Системот на поени ви помага да изгубите тежина на долг рок.
Поените зависат од маснотии, шеќер и протеини. Колку е поголема содржината на протеини, толку се помали заработените поени. Колку е поголема содржината на маснотии и шеќер во храната, толку помалку можете да јадете. Точките ги охрабруваат оние кои ја следат оваа диета да ги променат своите навики во исхраната, да јадат повеќе овошје, зеленчук и посни протеини и помалку масна или слатка храна.
Еве еден пример:
- две лажици сирење со малку маснотии чедар вреди 1 поен
- кромид и свежи билки вредат 0 поени
- лажица маслиново масло е 1 поен
Лицето кое јаде омлет со 2 јајца, пржено со маслиново масло и попрскано со домати, кромид и билки, троши до 4 поени. Ако нивната цел за овој ден е 30 бода, сега им остануваат уште 26 бода.
Кој е оптималниот број на поени
Лицето кое има тежина од околу 150 килограми, на пример, ќе има за цел да добие максимум 18-23 поени на ден за да изгуби тежина. На 90 килограми, максимум 12 поени на ден. Членовите исто така можат да одземаат од освоените поени преку храна за активности како што се чистење, одење или градинарство. Секоја личност има своја дневна и неделна цел.