Диета Дневна вест в; лагер; земји на ден

Диетата на монасите се заснова на поделба на деновите во три категории.

Исхраната на монасите, која е исто така предмет на книгата „Исхрана на Света Гора“, се заснова на поделба на деновите во три категории: денови на умереност (три), денови на пост (три) и денот на ослободување.

Денови на умереност

Појадок: бобинки со бобинки

Вечера: печен компир со зелена салата, маслинки и фета сирење

Ужина: јаболко, ореви или други семиња

Ручек: супа од зеленчук со интегрален леб

Вечера: печен грав со зелена салата и домати

Ужина: решетки за зеленчук

Денско ослободување

Можете да консумирате сè што сакате, но во умерени количини!

„Студиите покажаа дека малите заедници на манастирите на Света Гора се најздрави во светот. Монасите живеат долго, не заболуваат од карцином, кардиоваскуларни заболувања, дијабетес или Алцхајмерова болест. Монасите не бројат калории, но ниту гладуваат, како што се случува во западните диети “, напиша Стори во книгата.

---