Диета др

Одете на диета и вежбате, но телесната тежина исчезнува и се обесхрабрувате. Д-р Оз препорачува пет трикови за да изгубите тежина побрзо отколку само да држите диети.

1. Започнете го денот со протеински шејк

Таквиот пијалок, кој може да го најдете во аптеките и продавниците за здрава храна, го прави вашиот метаболизам 25% побрз. Направете го тоа со вода, зелен чај или која било течност без калории.

2. Пијте горко кафе дневно

Може да користите вештачки засладувачи ако не сакате кафе без шеќер, но внимавајте да не додавате млеко, крем или друга калорична храна. Кафето ви помага да согорувате повеќе калории во текот на денот и го намалува апетитот за слатки, но не претерувајте - ако ви се тресат рацете или срцето чука побрзо, тоа значи дека сте испиле премногу кофеин.

3. Поставете максимално време за вечера

Д-р Оз ве советува да вечераме четири часа пред спиење, и да не јадете наутро до 9:00 часот, кога треба да пиете протеински шејк. „Црниот пост“ преку ноќ му дава на вашето тело можност да консумира што сте јаделе во текот на денот.

4. Земете додаток на Л-Карнитин дневно

Л-карнитинот е аминокиселина која помага мастите да се претворат во енергија. Д-р Оз препорачува најмалку 500 грама Л-Карнитин 30 минути пред вежбање. Тоа е ефикасен, безбеден додаток кој не дава несакани ефекти. Погледнете какви други апчиња за здрава исхрана препорачува д-р Оз.

5. Земете по еден аспирин на секои два дена

Еднаш на секои два дена, земете обичен аспирин наутро на кафе. Тоа е стар, но ефикасен трик. Важно е да немате проблеми со стомакот што ве спречуваат да земате аспирин.
Не заборавај дека овие трикови не се „магични“. Работи само заедно со добра диета и доволно напорна програма за вежбање.

---