Диета - Драма на целиот живот - Најдобар агент АБЦ
Диета - животна драма.
Само што изедов 6 мини-Марс, испив грапа и се препуштив на мешавина од 43, откако совесно ги избројав моите броеви на Weight Watcher во текот на денот, појадок со интегрален леб, ручек со целосна фарма и малку маснотии Болоњезе (забен камен). Попладне ме фати првото лошо однесување.
Бев гладен, до курсот по италијански јазик само 20 минути, само 4 евра готовина во мојот паричник. –Ерго Ја прифаќам понудата од пекарницата: Кафе и торта за 3,10 ЕУР. Гипувам парче торта со кисела павлака во Афензан и потоа го истурам моето неизбежно кафе.
По лекцијата по италијански јазик во VHS, сè уште одам гладен дома и си правам совршена салата со лесен прелив, полумасно овчо сирење, грозје и 2 парчиња багета. Вкусно. Десерт? Да, да Од таму започна. Прво шипка со 2 поени, околу 80 kcal. Потоа, слаткото мени со чоколадо и шнапс опишано погоре. Од која било причина. Имав малку стрес вчера со она што беше сиво. Класични аргументи, не премногу суштински. Но, стресно затоа што е секогаш исто.
Па тогаш, јас секогаш имам изговор во нотка, но барем изгубив околу 13 кг за околу 16 месеци и го чував што е можно подалеку. Од Божиќ има релапси. Со чоколадо и колачиња.
За време на викендот во Берлин со ќерка ми имаше и чоколадни ореви и добра храна во грчкиот ресторан, вклучително и чаша вино. Честопати, толку мали предизвикувачи ја поткопуваат мојата дисциплина. Свој живот во недисциплина. Како тригер за зависност. Тешко е да се избегне.
Секој пат. Од друга страна, постојаната дисциплина како дијабетичар и прекумерна тежина понекогаш е неподнослива. Броење, мерење, прскање цело време. Оставете другите да ви судат. Погледнете, мислам дека таа повторно се здебели, нели? Таа не може да го стори тоа.
Обиди да се објасни, нема оправдување, зошто, зошто, зошто?
Само пред некој ден прочитав за научни истражувања кои потврдуваат дека самата дебелина е веројатно генетски предодредена. Јадењето е програма, исто така и тежината. Само неколку луѓе со прекумерна тежина успеваат да се намалат трајно и одржливо. Нешто е поинаку. Да јас знам. Но, никој не верува во тоа. При што денес збирот на Ккал беше неспорно домашен и неотповикливо премногу.
Утре е среда, фала му на Бога не понеделник. Може да започнам повторно опуштено. Леб од цели зрна со кварк и џем наутро, и шунка напладне. Помеѓу круша, јаболко, навечер компири со зеленчук. Малку месо, малку маснотии. Пијте вода.
Кафе Како и да е. Секој ден одново. Се чувствувам поудобно денес со 13 фунти помалку.
Но сепак премногу. Иако се занимавам со спорт, околу 2 пати неделно (барем).
Но, дисциплината не е доволна, сè уште не. Недостасува нов момент. Следната недела е март. Конечно пролет. Ова е секако вистинското време за диета.
НОВИНО
Не можам да го направам тоа Утре одам да шетаме со колега. Секоја среда отсега.
Треба да формулирате цели. Дури и ако патот понекогаш изгледа неподносливо долг. Можеби тоа е исто така начин да продолжите да се потсетувате дека мора да имате контрола. Мојот матичен лекар еднаш рече: „Само имате една животна тема, тежина. Секогаш ќе биде со вас “
Тоа беше пред најмалку 10 години, и тој е во право. Го чувствувам кога одеднаш напаѓам мали решетки на Марс без да можам да застанам.
Почнувајќи од утре, повторно броењето ќе се прави постојано. Нема друг начин. Сакам да дадам разумна слика за себе најдоцна до венчавката на ќерка ми. Вечерен фустан во сина свилена пудра, форма на футрола. Тоа е предизвик. Моите деца ќе ги гледаат сликите 40 и повеќе години. Не успеа на свадбата на мојот син. На сите фотографии изгледам како убава, кружна топка, добро расположена жена облечена и сигнализира:
Сакам да останам како што сум.
Но, фотографиите лажат. Несреќен сум, зрачам, да! Но, ги мразам овие фотографии. И го мразам своето тело. Тоа е засекогаш.
Не станува поубаво со диета, за жал е видлива промена кон кора од портокал и нестабилно месо. Дури и кога сум суетна и одам во солариум (кафеавата сланина е поубава од белата). Со напредувањето на возраста, распаѓањето се разгорува од различни насоки. Не знам кој го режира ова. Ниту тоа не влијае на сите. Но, слабите (благодарение на кој и да е) исто така не се убави Ј Брчките во затемнетата кожа прават да изгледа скоро 40 години. Тие само некое време веруваат дека е одлично да се биде само тенок и да се бројат поени или калории секој ден, па дури и да се пијат протеински пијалоци. Нема ништо полошо.
Но, не се откажувајте од вашата самодоверба, бидејќи контролата и дисциплината се единствените алатки што можете да ги користите за да ја одржите вашата тежина под контрола. Дури и ако навистина не ја достигнете целната тежина на долг рок. Недисциплината секогаш доведува до страшни релапси. Секогаш купувајте нови панталони и блузи откако ќе ги фрлите старите.
Диетата со диети го зема својот тек
Без маснотии, без шеќер, нема премногу месо, млечни производи. Многу зеленчук и овошје. Тоа мора да биде основа на секоја диета за оние кои се изложени на ризик. Да се фрли погрешен отпечаток од детството е најголемиот предизвик. Мојот предизвик. Секогаш и секогаш. Yearе имам 58 година оваа година и се борев со мојата тежина 40 години.