ДИЕТА ДУКАН 2013 година

Дукан диета. Ретете Дукан. Совети на Дукан. Лично искуство. Врски до официјалните страници на Пјер Дукан. Препораки од книгите на Дукан.

страница

Среда, 20 ноември 2013 година

БИСКУИТИ ДУКАН

4 лажици трици
2 лажици пченични трици
1-2 лажици течен/цврст засладувач
2 лажички прашок за пециво
2 лажици обезмастено млеко во прав
2 јајца
2 лажици пченкарен скроб
1 лажичка цимет
суштина на ванила (опционално)

Начин на подготовка

Ставете трици од овес, пченични трици, прашок за пециво, скроб, млеко во прав и цимет во сад и добро промешајте.
Додадете лесно изматени јајца, засладувач и суштина од ванила.
Измешајте го тестото додека не се хомогени, а потоа оставете го да одмори околу 20 минути.
Со помош на лажичка, формирајте во плехот обложен со хартија за печење, мали грутки тесто, па израмнете ги и дајте им релативно кружен облик.

Јас го зедов рецептот од Дуканиада.
Излегоа добро!

Вторник, 19 ноември 2013 година

ТОРТА со сирење со Гоџи и цимет

СОСТОЈКИ:
Топ 2 белки
1 жолчка
цимет
сол
засладувач
1,5 л трици од овес
прашок за пециво

Изматете ги белките, истријте ја жолчката со засладувач. Промешајте и додадете преку трици. Оставете го да одмори 10 минути

Ставете го во плех за торта во рерна, 10 мин.

Крем
гоџи
500 гр слабо сирење 0,1%
100 гр обесен јогурт (не треба многу за тестенините да омекнат премногу)
засладувач
суштина на ванила
Сирењето се меша со жолчка нанесена претходно со засладувач, се додава есенција на ванила, гоџи,

Откако горниот дел е во рерна 10 минути, додадете го кремот над него. Оставете уште 20-25 мин.

Понеделник, 18 ноември 2013 година

ИЗ РЕКОТ

СЦЕНА: ХРВАТСКИ, ПЛ
Состојки: 2 пастрмки, сол, бибер, кромид, моркови, зелена боја, зачин.
Рибата се чисти, зачинува, се става на кревет од моркови и кромид, се завиткува во фолија и се става во рерна.
Време на подготовка: 40 мин.

Четврток, 14 ноември 2013 година

СОВЕТ ОД СЕНИОРИ

Недела, 27 октомври 2013 година

STВЕЗДИ КОИ СЛЕБУВААТ СО ДИЕКА ДУКАН

Никол Кидман
И покрај тоа што никогаш не потврдила, на саемот се шпекулира дека убавата Никол Кидман го одржува своето тело во газела и оса половината, со помош на диетата Дукан.

Iseизел Бундшен
Диетата Дукан е онаа што успеа да ја врати theизел Бунчен на подиумот помалку од два месеци по породувањето.

Кога супермоделот присуствуваше на модна ревија кратко време по породувањето, никој не би рекол дека е нова мајка. Тој прикажа неверојатна фигура и супер тонирано тело, знак дека диетата и спортот Дукан ја завршија својата „должност“.

Пенелопе Круз
Пенелопе Круз е една од холивудските starsвезди со најзавидени тела. По првото раѓање, Пенелопе успеа да се врати во нејзината фигура пред раѓањето за помалку од три месеци.

Таа изгуби над 15 килограми за рекордно време, а нејзиното тело сепак предизвикува завист кај многу жени, иако има 43 години.

извор> еле.ро

Вторник, 22 октомври 2013 година

НОВ РЕТИОТ НА ТЕIGHИНА: МИНУС 18 КГ СПЕКТАКУЛАРНИ СЛИКИ

Готвач на KFC, полесен за 18 кг

Ви напишавме пред некој ден во блог пост дека дуканита, готвач во КФЦ, успеа да изгуби тежина спектакуларно и да се држи до својата диета, и покрај искушенијата.

Па, сега го имам доказот. Тој се согласи да ги објави на блогот и еве ги тука.

Велам дека го заслужува целото наше воодушевување од амбиција и истрајност.

Јас, на пример, кога ги видов сликите се зачудив кога видов колку се смени, колку се смени. подмладен. Како му успеа, прочитајте во следните редови.

Четврток, 17 октомври 2013 година

Колку еден вработен во КФЦ изгуби тежина со диетата Дукан

Вторник, 15 октомври 2013 година

ПРЕД И ПО ДУКАН: СПЕКТЕКУЛАРНИ СЛИКИ

ШТО КАAYАТ НУТРИЦИОНИТЕ ЗА ДИЕКАТА ДУКАН

Недела, 13 октомври 2013 година

Средно времетраење на нападот: 5 дена

Четврток, 10 октомври 2013 година

ЕЛЕНА: МИНУС 22 КИЛОГРАМИ ЗА 3 И ПОЛУ МЕСЕЦИ

Среда, 2 октомври 2013 година

ПОСТИГНАТ ЦЕЛ: МИНУС 22 КГ ЗА 4 МЕСЕЦИ

Вторник, 17.09.2013 година

ЛОРЕДАНА: НОВ ПОГЛЕДНЕТЕ ВО СВЕТСКА ФУСТА

Напишав за Лоредана во претходниот пост.
Почна со 81 кг, денес има 62 килограми.

И бидејќи изгледа прекрасно во венчаницата, објавувам нејзина слика на блогот затоа што го заслужува целото наше воодушевување.

Сабота, 14.09.2013 година

ИСКУСТВОТО НА НАШИТЕ ДУКАНИ: ПРЕД И ПО ПОВОДОТ ДОКА

Четврток, 12.09.2013 година

ПРЕД И ПО ДИЕТАТА ДОЈКА

СТУДИЈА ЗА СЛУЧАЈ: ЛОРЕДАНА

„Сè уште не сум ја завршил диетата, имам сè уште до 8 октомври. Немам толку многу слики затоа што порано ја мразев камерата и избегнував фотографии:))). Заминав на 16 јуни со 81,6 кг и денес, на 11 септември, тежам 62 кг. „Лариса Лоредана.

Така, за околу 3 месеци Лоредана ослабе речиси 20 кг. Тој го одржа режимот 1PP со 1 PL на крстарење и со многу амбиција ги достигна посакуваните килограми.

Разговарав со неа на блогот секогаш кога ќе и требаше појаснување и можам да ви кажам дека е многу задоволна од диетата.

Лоредана ни напиша дека направила и свои анализи и дека сè е во ред.

Таа беше убава и ни испрати неколку фотографии со неа пред и по диетата за да ги објавиме на блогот и да бидеме амбициозни кога сме приземјени.

Велам дека заслужува честитки за нејзината амбиција, сега изгледа како сосема друга личност.

Покрај тоа, таа е нападната од сите видови прашања во врска со диетата. Не обратно, но тој изгуби тежина спектакуларно, мора да признаеме.

Нејзината работа сè уште не е завршена, по крстарењето таа ќе има многу работа во стабилизацијата. И ако консолидацијата го почитува точно, тоа нема да врати ништо на своето место.

Затоа, ви благодарам ЛОРЕДАНА и продолжете со добрата работа! Вие сте пример за нас!

Недела, 1 септември 2013 година

ДОКЕ САЛТА ЗА ОГЛЕКС

3 модри патлиџани.
Може да се направат во мешалка (ми се допаѓаат малку подобро).
2 варени јајца, жолчките се ставаат во модар патлиџан
1 ситно исечен кромид
сол, 2-3 лажици јогурт 2%, половина лажичка сенф (по избор).
Потоа измешав сè добро.

Одам и со мајонез дукан.
Дукан мајонез: масло (1 лажица дозволено во дукан, се прави за 2 лица
па ставив 2 лажици),
1 лажичка сенф, лажица 0,1% јогурт и 1 сурова жолчка.
Може да се јадат со леб Дукан!

Сабота, 24.08.2013 година

РЕЦЕПТ ДУКАН: ГОТВЕНИ пиперки со шеќер и оцет

ПЕРИОД: КРУЗА (pl), стабилизација, консолидација

СОСТОЈКИ
10 пиперки
четвртина чаша оцет
1 лажица масло
3 таблети сахарин (еквивалентно на 3 лажици),
сол

НАЧИН НА ПОДГОТОВКА
Јас ги испеков пиперките во рерна. На 200 степени околу 40-50 мин.
Откако ги извадив од рерна ги покрив со крпа и ги оставив малку да се изладат.
После 15 минути ги излупив и ги ставив во сад.
Во чаша од 250 мл ставив четвртина чаша оцет, 3 таблети сахарин и потоа ја наполнив чашата со вода.
Добро се мешав додека не се раствори сахарината.
Истурив малку масло врз пиперките и додадов чаша оцет и сахарин.
Спремен!

Понеделник, 19.08.2013 година

ПАЈН ВОЈБА

Сабота, 10.08.2013 година

Зошто започнав диета Дукан?

Почнав во јануари со 58 кг. Со намера да достигне 50 кг. Знаев дека е можно, откако еден колега успеа да изгуби тежина спектакуларно со диетата Дукан. Ми требаа два и пол месеци да достигнам 50 кг. Многу, да бидам искрен. Но, оние кои немаат многу тежина, потешко слабеат. Тестот ми рече дека идеалната тежина е 52,7, но успеав да паднам подолу.
Потоа дојдоа уште два месеци стабилизација. Слабеа рамномерно. Рацете и беа тенки, нозете малку и стомакот. плаќање и фарма.
Останав на 51,6 кг на свадбата што беше во јули. Целта е постигната.
Сега, по венчавката неколку недели, заборавив на трици и Велики четврток. За време на медениот месец јадев што сакав. Ставив околу 2 кг, кои сега повторно почнувам да ги губам, бидејќи во спротивно, напорот беше залуден. Сега имам 53 кг. Не е многу или видливо. но знам дека морам да останам.

Недела, 4 август 2013 година

Пилешко со зеленчук во рерна

КРУЗ, КОНСОЛИДАЦИЈА, СТАБИЛИЗАЦИЈА

СОСТОЈКИ
2 модри патлиџани
1 тиквичка
1 кромид
1 капсикум
ciumpercute 200 гр
пилешки нозе dezostae - тепсија
2 чешниња лук
сол, бибер, зачини
масилно масло (малку за диетали)

Го исеков зеленчукот и го ставив во плех. Додадов сол и зачини и капка маслиново масло.
Го ставив зачинетото месо на скара. Го оставив во рерна околу 45 минути, на 180 степени.

Недела, 14 јули 2013 година

Пилешка супа со лук

Вторник, 2 јули 2013 година

Кои витамини ги внесуваме во исхраната Дукан

Храна толерирана во исхраната Дукан

Сабота, 29 јуни 2013 година

CSID.ro: ПРЕДНОСТИ И МНОГОДАРНОСТИ НА ДИЕКАТА ДУКАН

Контроверзната диета Дукан е метод со кој се повеќе луѓе избираат да изгубат тежина, но диетата не е целосно без здравствени ризици.

За оние кои не знаат апсолутно ништо за оваа диета, еве неколку кратки детали: диетата Дукан ја измислил францускиот лекар Пјер Дукан пред повеќе од 30 години како решение против дебелината, но стана популарно кај публикацијата во книгата „Je ne sais pas maigrir„(Не знам како да ослабам), кој стана бестселер во 2000 година.

Диетата Дукан главно се заснова на потрошувачка на протеини: месо, јајца и млечни производи и ограничување на потрошувачката на препарати што содржат јаглени хидрати.

Меѓу пејачите кои изгубиле тежина со диетата Дукан се пејачката ennенифер Лопез и манекенката iseизел Бунчен, а резултатите се толку спектакуларни што многу дами го следат примерот, без оглед на помалку корисните аспекти на оваа диета.

Затоа, ќе разгледаме подолу неколку добрите и лошите страни на диетата Дукан, за да ги имате сите информации пред да донесете одлука:

Тоа ви помага да изгубите тежина и да спречите дебелина, состојба која го зголемува ризикот од дијабетес, хипертензија, срцев удар и мозочен удар.

Килограмите исчезнуваат брзо, од првите денови, соодветно во фаза на напад на диета. За 10 дена можете да изгубите дури еден килограм на ден, ако сте доволно мотивирани и имате амбиција да одолеете на кулинарски искушенија.

Повеќе не мора да водите сметка за калориите и порциите храна бидејќи пронаоѓачот на диета веќе размислувал за фактот дека не постои човек кој успева цел живот да води дневник за калории или да се ограничи на стек со големина на дланка.

Диетата е дизајнирана да работи на долг рок, така да стане начин на живот. Ова ве уверува дека ќе изгубите вишок килограми, но исто така ви помага да бидете во форма откако ќе ја достигнете идеалната тежина, под услов да го следите основниот план.

Лесно е да се следи бидејќи се заснова на секојдневна храна, како месо, јајце или млеко, затоа не мора да купувате разни скапи производи.

Дозволено е малку задоволство, барем откако ги поминавте првите 2 фази. Во фазата на консолидација и во последната фаза на стабилизација ви е дозволено да јадете што сакате, правејќи ја диетата многу полесна за поднесување. .

Тоа е диета насочена особено кон гурманите, бидејќи можете да јадете протеини без ограничувања, наместо оние кои претпочитаат калориско ограничување.

Негативните ефекти од ексклузивниот внес на протеини вклучуваат: зголемено ниво на холестерол, замор, промени во расположението, мигрена, гихт и запек, брза индукција на кетоза во организмот. (нарушување кое влијае на црниот дроб и бубрезите) со симптоми како што се лош здив, метален вкус и силен мирис на урина.

Вие исто така може да доживеете недостатоци во исхраната, особено во фазата на напад, што е многу ограничувачко и го лишува телото од сите хранливи материи потребни за правилно функционирање.

Затоа, добро размислете дали можете да ги издржите сите фази на оваа диета и, ако знаете дека сте повеќе алчни и не можете да следите строги правила, подобро да го игнорирате и да започнете да спортувате повеќе и да јадете помалку, но поздрав.

Диетата со дукан е контраиндицирана за вегетаријанци, бремени жени и оние со проблеми со бубрезите и црниот дроб.