ДИЕТА ДУКАН 2013-05-26
Дукан диета. Ретете Дукан. Совети на Дукан. Лично искуство. Врски до официјалните страници на Пјер Дукан. Препораки од книгите на Дукан.
страница
Сабота, 1 јуни 2013 година
Корнелија Редниќ ослабе со диуканата диета
Петок, 31 мај 2013 година
МАРГЕРИТА СЛАБЕТЕ СО ДИЕТА ДОКА
(КЛИКНИ.РО) Маргерита зборуваше за своите планови за во иднина. Маргерита, ќерката на Виорика и Јониќ од Клејани, успеа брзо да ги изгуби вишокот килограми, со помош на диета која има сè повеќе следбеници во светот. Младата жена за Акаси ТВ раскажа како успеала да изгуби пет килограми за една недела. "Ја задржав диетата Дукан, што ја препорачувам, ако вашето тело и здравје го дозволуваат тоа. За една недела ослабев 5 килограми и многу сум возбудена", признала таа.
Среда, 29 мај 2013 година
Пилешко сечење со печурки
Пилешко сечење со печурки
СЦЕНА: ХРВАТСКАПротеини од зеленчук
СОСТОЈКИ:
1 среден кромид
пилешко - градите или бутовите без коски
скроб - 1 лажица нормално
0,1% млеко 200 мл
печурки - 300 гр
сол, бибер, зачини
ПОДГОТОВКА:
Првпат го стврднав месото во вок, со зачини. Го извадив месото на чинија, а потоа, во маснотијата што остана од месото, го стврднав кромидот. Додадов малку лук, ако сакате плус печурки.
Плус околу 50 мл вода, да зоврие малку. Оставете го додека водата не падне целосно, а потоа додадете го месото повторно.
Одделно, во чаша подгответе скроб со обезмастено млеко.
Мешајте за да не излезат грутки.
Истурете ја смесата врз месото и печурките и оставете да зоврие 2-3 пати.
Можете да додадете и магдонос ако сакате.
Вторник, 28.05.2013 година
Како работи стабилизацијата
Сфатив дека напишав малку за оваа фаза во која, освен фактот дека секој четврток чувам еден ден чист протеин (млеко, месо и јајца - ПП), јадам овесни трици (3 lg) и пијам многу вода, во во спротивно немам ограничувања.
Влегов во консолидација на 51,6 кг, сега мојата тежина се движи помеѓу 51,4-51,7 кг. Значи, јас сум на вистинскиот пат.
Јас ја завршив консолидацијата на 20 мај, тоа беше практично првата недела во која навистина јадев што сакав. И тука тежината се одржува.
Важно е да се измерам после денот на ПП.
Можам да кажам дека во консолидацијата, на почетокот, изгубив 50 кг, потоа се вратив на тежината со која почнав да конзумирам, тоа е 51,6.
Но, ова се случи затоа што не се движев повеќе и признавам дека не сакав ниту да изгледам премногу слабо. Сите венчаници што ги пробав се веќе големи за мене. Направив чекори за фустанот и немам намера да го соблекувам до венчавката.
Мојата цел беше да изгледам добро во венчаницата, а не да изгледам слаба во неа. И така на 50 кг луѓето ми рекоа дека изгледам малку лошо.
Сè на сè, ја постигнав својата цел. Сепак, диетата траеше долго, скоро 5 месеци. Но, само на овој начин можеме да имаме гаранција дека нема повторно да се здебелиме. Постепено воведував храна со секој чекор и ова е најдобриот начин да ја задржите вашата тежина.