Диета Голо Што стои зад трендот на диети
Диета Голо Што стои зад трендот на диети?
Она што ја издвојува диетата Голо од другите диети?
Диетата Голо е најновиот тренд на слабеење во Холивуд, за кој се вели дека се користи за да им помогне на starsвездите како Миранда Кер, Тејлор Хил и Кејт Хадсон да останат витки. Големата разлика во другите диети: диетата Голо не брои калории за да се намали телесната тежина. Застанете во срцето на диетата Голо метаболизам и Ниво на шеќер во крвта - особено хормонот инсулин, кој го претвора шеќерот во енергија.
Теорија: Ако внесете премногу шеќер преку пијалоци и храна, на крајот ќе станете една Отпорност на инсулин развиваат А тоа пак доведува до неуспех на кој било вид диета на тврдоглави маснотии на стомакот. Целта на диетата е да се спречи ова и да се контролира метаболизмот.
Како работи диетата Голо?
Диетата Голо, што ја разви американскиот автор Кит Аблоу, е чисто наменета 30 дена последен и во три чекори да се заврши:
- На почетокот на диетата Голо, се обложувате Програма за хранливи материи, што главно се базира на протеини, јаглехидрати и здрави масти. На оние кои сакаат да изгубат тежина им се дава точно која храна можат и не можат да јадат. Важно е рецептите да го стимулираат метаболизмот и да го одржуваат нивото на инсулин во рамнотежа. Дозволената храна што предизвикува ниво на шеќер во крвта да се зголемува само бавно и со тоа да се заситува подолго, вклучуваат: Риба, месо, Јајца, Млечни производи, мешунки и зеленчук.
- Следниот чекор е програмата Голо Диета Додатоци на храна проширен. Ленено масло и други билни состојки се достапни со храна, кои позитивно влијаат на нивото на инсулин и масните наслаги во организмот. Додатоците на билки се вели дека се однесуваат на несаканите складишта на маснотии и исто така имаат позитивно влијание врз нивото на инсулин.
- Доаѓа третата фаза од диетата Голо Движете се во играта. Во конкретна смисла: со интензивна Тренинг на HIIT килограмите треба да се стопат и метаболизмот повторно да се зголеми. Според развивачот на диетата Голо, ова може да го зголеми успехот во слабеењето.
Се препорачува диета Голо?
Наводно, треба да имате можност да изгубите до десет килограми во рок од две недели со диетата Голо. Да се изгуби толку многу тежина за толку кратко време медицински не се препорачува. Не и најмалку важно, бидејќи диетите за несреќи обично одат со Jоџо ефект придружуван. Диетата Голо е целосно непогодна за бремени жени, дијабетичари и лица со проблеми со бубрезите и метаболички нарушувања.
Како и да е, мора да признаеме дека комбинирањето вежби и диета со малку јаглени хидрати не е лоша основна идеја за слабеење. Ако сакате да ја намалите телесната тежина на долг рок, сепак треба да се потпрете на промена на исхраната со избалансирана храна и доволно вежбање.
Дали сакате да изгубите тежина на здрав и одржлив начин? Потоа испробајте ја диетата Брижит! Можете да најдете уште повеќе совети за диета на нашата табла Pinterest!