Диета и диети - Диета со леб и путер

Основно правило на оваа диета е дека треба да јадете парче леб со путер на секој оброк. Во следните редови ќе ви ја претставиме диетата што мора да ја следите. Тоа е диета која мора да се следи 4 дена. Во овие 4 дена ќе консумирате различни видови леб. Оваа диета е онаа што содржи многу малку калории. Со диета со леб и путер, ќе консумирате околу 850 калории на ден. Недостаток на оваа диета е што за време на неа ќе се чувствувате гладни.

Ден 1
Појадок
1 парче леб од пченично брашно
1 лажичка маргарин каже путер
½ чаша сок од портокал.

Ручек
100 гр туна
зелена салата
1 парче леб со протеини
1 лажичка путер или маргарин
1 мало јаболко.

Вечера
150 гр риба на скара
1 сад со варена брокула
½ сад со зовриен грашок
1 парче 'ржан леб
1 лажичка путер или маргарин
1 портокал.

2 ден
Појадок
1 парче леб со суво грозје
1 лажичка путер или маргарин
1 или варено.

Ручек
100 гр розов лосос
100 гр зелена салата
1 црвено
1 парче бел леб
1 лажичка путер или маргарин

Вечера
140 гр месо на скара
1 хамбургер
1 кисела краставица
зелена салата.

3 ден
Појадок
1 парче леб од пченка
1 лажичка путер или маргарин
1 чаша сок од грејпфрут.

Ручек
2 варени јајца
1 зелен пипер
½ сад со боранија
1 парче француски леб
1 лажичка путер или маргарин.

Вечера
150гр пилешко на скара
½ сад со варен зеленчук
1 парче леб од трици
1 лажичка путер или маргарин.

4 ден
Појадок
1 парче бел леб
1 лажичка путер или маргарин.

Ручек
30 гр сирење
½ сад со варени домати
1 сад со летна салата
1 парче италијански леб
1 лажичка путер или маргарин.

Вечера
150 гр мисиркино месо
½ сад со пченка
зелена салата
1 парче црн леб
1 лажичка путер или маргарин.

Ако размислувате да ја следите оваа диета, побарајте совет од вашиот лекар пред да го сторите тоа.

---