Диета и губење на тежината со артишок Губење на тежината и исхрана
Може ли да изгубите тежина со помош на артишок? Одговорот е да и не.
- го стимулираат метаболизмот на мастите
- промовира варење
- пониски нивоа на холестерол
- имаат чистење и хепатално дејство
- имаат антиоксидантни ефекти
- може да има стабилизирачки ефект врз крвниот притисок
- исто така се многу малку маснотии и малку калорични
Не е чудо од лек
Како прво, мора да се каже дека артишокот, како и сите други чудотворни апчиња препорачани од веб-страниците на сомнителни компании и дистрибутери на вакви препарати, не е лек за сè или диетална фабрика со која можете да изгубите пет или дури повеќе килограми во рок од една недела.
Ако „диетата“ е ограничена на земање капсула со артишок еднаш дневно и сè друго останува исто, тогаш на долг рок нема да има губење на тежината.
Се разбира, спортот или барем лесната форма на физичка активност како што е одење на прошетка е исто така дел од секојдневниот живот, ако тежината што сте ја достигнале не би требало повторно да се зголеми.
Како артишокот може да ви помогне да изгубите тежина?
Артишокот е всушност растение и храна што може да помогне во слабеењето. Содржи исклучително вредна активна состојка цинарин. Оваа горчлива материја го стимулира апетитот и со тоа помага да се подобри варењето на храната. Меѓутоа, ако мислите дека салата со артишок срца е најдобриот лек, треба да се каже дека иако срцата содржат и цинарин, најголемата концентрација на оваа активна состојка се наоѓа во лисјата на цветот.
Покрај тоа, дното на артишокот (месестиот централен дел на дното на цветот) и стеблото на растението имаат особено голема количина на влакна, кои исто така придонесуваат за дигестивните својства на растението. (Значи, овде срцата од зелена салата се враќаат со добар ефект.) Артишокот исто така го намалува нивото на маснотии во крвта (холестерол) тука. Протокот на жолчката има корист и во неговата улога во варењето и апетитот: протокот на жолчката се стимулира со конзумирање артишок или земање препарати. Меѓутоа, ако страдате од проблеми со протокот на жолчката поради блокада на жолчните канали, тогаш треба да се воздржите од конзумирање артишок и земање препарати со активни состојки од артишок. Секако, истото важи и ако имате алергија на артишок.
Особено, тука треба да се забележат ефективните можности што артишокот може да ги има во однос на артериосклерозата и нејзината превенција. Досега, неколку студии го покажаа овој корисен ефект, но мора да почекаме за повеќе истражувања пред да кажеме точно како работат артишок тука. Поради нивниот ефект на намалување на холестеролот, активните состојки на артишокот обезбедуваат лек за опасни наслаги во крвните садови или патолошка промена во нив. Бидејќи атеросклерозата е една од најчестите причини за смрт во западните земји, редовното појавување на артишокот на менито е за поздравување. Традиционално послужената винегрета дефинитивно треба да се сервира со неа, бидејќи маслиновото масло што го содржи исто така придонесува за здравјето на нашите крвни садови.
Покрај активните состојки цинарин, флавоноиди и деривати на кинична киселина, артишокот содржи и многу минерали и витамини. Покрај тоа, тие се малку калорични и бидејќи исто така врзуваат вода во стомакот, тие брзо се полнат. Во овој поглед, артишокот е диетално растение со малку чуда, без разлика дали е свежа или како чај, сок, тинктура или таблета.