Диета и тренинг на Jенифер Лопез
Летото, ennенифер Лопез наполни 50 години, но се чини поубава од кога било. Начинот на кој изгледа е резултат на скоро титанска физичка работа. Колку и да е уморна, уметникот од Порторико не отстапува од нејзината рутина. Дознајте повеќе за диетата и тренингот на Jенифер Лопез во следните редови.
Уметникот кој го објави својот прв музички албум доста доцна - имаше 30 години, таа не се смени многу од она што го видов во видеото за песните „Ако ја имавте мојата loveубов“ или „Чекајќи вечерва“. Денес, на 50-годишна возраст - таа наполни 24 години на јули, таа е пример како да не ја покажуваме нашата возраст. И како да се чувствувате добро одвнатре, а тоа треба да се рефлектира и однадвор.
Тој го изгради својот имиџ со многу, многу работа, во која физичката обука игра суштинска улога. Ако некогаш сте виделе слика на ennенифер Лопез и нејзиниот квадратно извајан стомак, разбирате дека илјадници часови вежба се зад неа. Вие не треба да бидете изненадени, но возраста од 50 години бара исклучително дисциплиниран начин на живот. Muscleвездата го стекна секој мускул преку силна волја и многу пот.
Диета и тренинг на Jенифер Лопез
Иако би сакале да ви кажеме: „Лесно е! Секој може да го стори тоа “или„ овој мал трик ви го носи извајаниот стомак на L.Ло “, вистината е поинаква. Интензитетот на обуката на ennенифер не е лесен за следење. Сепак, нејзините диететски потези и трикови (10 дена без јаглехидрати, денови без предизвици за шеќер) може да се следат.
Пејачката не се штеди ниту кога е на турнеја. Тој сака да прави сесија за вежбање непосредно пред да излезе на сцената, вели Дод Ромеро, тренер за фитнес. „Се загрева пред шоуто“, додаде тој. На некој начин, обуката продолжува во претстави бидејќи тие се завршени со софистицирана кореографија. Постојат вистински кардио вежби што дури и инструктор од Зумба ќе го направат блед.
Вездата тренира околу еден час, 4-5 часа неделно. Секој пат кога ќе се фокусира на различни делови од телото. И многу поважно, Дод тврди дека не прави паузи помеѓу сетовите. Ennенифер често тренира со својот вереник, Алекс Родригез, поранешен бејзбол играч.
Она што го јаде ennенифер Лопез
Во однос на исхраната, Lеј Ло работи со нутриционистката Хејли Помрој. Оние мускули со убава форма се изградени со свежа храна и квалитетни протеини. „Нејзино и треба навистина добро гориво за сè што прави. Сето тоа е органско и многу добро осмислено, со рамнотежа на високо квалитетни протеини и многу храна богата со хранливи материи “.
Кога не е под предизвик на 10-дневна диета без јаглени хидрати, таа повремено ужива во храната што содржи комплексен скроб. Ова вклучува овесна каша, свежо овошје, сладок компир, кафеав ориз, киноа и леб од ориз. „Таа се држи настрана од преработена храна и ги добива своите хранливи материи од целата храна“, вели Дод. Овие вклучуваат белки од јајца, мисирка, пилешки гради, говедско месо од животни кои се хранат со трева, лосос - за здрави масти. Еднаш на ден, се "третира" со неколку ореви.
Слатко галење
Еден ден во неделата си дозволува да измами, а потоа се разгалува со нешто слатко, најчесто со чоколадна торта. Кога е во период без шеќер, но сака слатко, theвездата вклучува во закуски желе без шеќер, протеински шејкови и протеински палачинки - направени со протеински прав, без брашно. Наместо кофеин, таа пие многу вода и избегнува алкохол.