Диета и вежбање на Алексис Рен - јас сум слаб
Алексис Рен е популарна славна личност на Интернет која се повеќе добива следбеници преку своите слики на Инстаграм. Во нејзините рани 20-ти, славата започна да се зафаќа во нејзиниот живот на нежна 15-годишна возраст кога на оваа популарна платформа за споделување фотографии беше објавена нејзина фотографија во бикини. Оттогаш, таа го прошири своето присуство на Интернет и има милиони следбеници на Твитер и на ЈуТјуб .
Бројот на следбеници на Рен во Инстаграм е импресивен 12,4 милиони и продолжува да расте. Таа беше на насловната страница на август 2017 година на Максим, мексиканската верзија на Максим”Јас сум и имав чест да именувам илустриран костим за капење> дебитант. Со нејзините очигледно невозможни димензии 34-22-34, не е ни чудо што секси изгледот на Рен заслужува статус на славна личност.
Но, како Алексис Рен успева да го одржи својот извонреден фигур? Нејзиното витко, затемнето тело е доволно впечатливо за да им завидува дури и на врвните модели. Можеби ќе ве олесни да знаете дека перформансите не се резултат само на генетиката. Но, како што веројатно би можеле да замислите, диетата на Рен е исклучително строга и ако го следите нејзиниот режим на фитнес, тоа може да резултира со значителна самодисциплина.
Диета со Алексис Рен
Многу е полесно да се опише диетата на Алексис Рен во однос на тоа што таа не јаде. Таа не јаде леб и не консумира алкохол. За нив овие двајца се најголемите нон-нос. И секако Рен јаде многу зеленчук. Две од нејзините омилени јадења се вегетаријански хамбургери и сладолед од банана. Изненаден? Мислам дека нејзината loveубов кон добра веге-плескавица не ја нарушува сопствената правило за да не јаде леб, бидејќи користи зелена салата како пунџа и ја додаваше со малку авокадо. А што се однесува до нејзината loveубов кон сладоледот од банана, нејзиниот рецепт се состои во суштина од банани измешани со бадемово млеко.
Списокот на правила за диети во Рен вклучува неколку други бр. Некои од нив се навистина фасцинантни. На пример, нема овошје после ручек. Ова веројатно има врска со контролата на јаглени хидрати во текот на ноќта. Всушност, таа не јаде ништо после 19 часот. Исто така, нема црвено месо, брза храна и глутен. Вашата диета дозволува малку потрошувачка на шеќер, но тоа е сведено на минимум.
Сега, кога ги снемавте сите донации, погледнете некои дози. Рен јаде многу овошје, само не по ручекот. Најдоброто овошје што го консумира се ананас, манго, папаја, лубеници и јагоди. Секако дека јаде салата. Таа исто така јаде зелени чипови, мешавина од патеки и вегански ”протеински прав> .
Во реалноста, диетата на Рен не е особено извонредна. Не е диета со висока содржина на протеини што имаат многу раси, но го добива својот дел од протеините. На крајот на краиштата, единственото месо што таа го обележува со црното знаме е црвеното месо. Тоа значи дека оние кои сакаат пилешко, риба и јајца можат да го следат овој план. Рен се обидува да се осигура дека нејзината храна е органска кога може. Затоа, основниот принцип на нивната исхрана е само здрава, чиста храна - кој би можел да се спротивстави на тоа?
Програма за обука на Алексис Рен
Јадењето како рен може многу да му помогне на лицето да го подобри своето здравје и изглед, но ритуалите за лична нега не застануваат тука. Алексис Рен тренира многу. Не е невообичаено таа да вежба седум дена во неделата, но се грижи да вежба најмалку пет дена во неделата. Исто така, постојат различни видови на вежби што таа ужива да ги прави, вклучувајќи топла јога, пилатес, трчање или џогирање, тренинг во бокс и самоодбрана и пешачење.
Рен е една од оние луѓе кои претпочитаат тренингот наутро и или да тренираат во 6 часот наутро пред појадок или во 10 часот после тоа. Вашите вежби траат околу еден час или два. Оние кои сакаат да пробаат што е нивната посветеност на фитнесот, треба да ја проверат рутинската рутина со 10 минути ab на YouTube. Рен вели дека ова го прави секое утро, а обожавателите кои го пробале ги сакаат резултатите. Неодамна, Алексис Рен исто така ја објави својата десетминутна рутина за задник на плажа на ЈуТјуб - му требаше помалку од еден ден за видеото да генерира над 160.000 прегледи.
Се разбира, овие кратки видеа едвај им даваат на обожавателите многу увид во режимот на тренирање на Рен. По 10-минутна пауза, тие стануваат и одат во теретана. Нејзините приближно двочасовни тренинзи вклучуваат и тренинг со сила и кардио. После тоа, таа обично се вклопува во часовите по јога или пилатес. Рен е класично обучена балерина, која тренираше десет години пред да започне со својата манекенска кариера. Оваа позадина и дава рамнотежа, држење и јачина на јачина што и требаат за да извлече максимум од секој тренинг.
Зошто треба да бидете повеќе како Алексис Рен?
Алексис Рен призна дека имал нарушувања во исхраната во минатото. Закрепнувајќи се обврза да јаде здрава храна, а тоа очигледно остануваше со неа. И покрај тоа што некои можеби сметаат дека нивните строги правила за исхрана се премногу строги, особено не јадејќи овошје после ручек, секој може да има корист од откажувањето од нездрава брза храна и наместо тоа да се фокусира на целата, органска храна. Рен не мора да троши доволно протеини за нивната диета да се класифицира како богата со протеини, но има малку јаглени хидрати. Нивните навики можеби не се наменети за бодибилдери кои сакаат да се фокусираат на масата, но тоа е само уште една причина зошто е добра за нив.
Кога станува збор за фитнесот, на многумина учесници во фитнес ќе им биде интересно да останат во чекор со посветеноста на Рен. Таа работи на тоа седум дена во неделата. Таа тренира неколку часа секој ден, но ги намалува на само пет дена ако нејзиниот распоред повеќе не дозволува. Вашиот фитнес живот се карактеризира со многу разновидност. Ова е добро не само затоа што создава избалансирана фигура, туку и за да се спречат повредите.
За многумина, би требало целосна животна трансформација да се придржуваат до строгиот, баран план за диети и вежби, кој му помогнал на Алексис Рен да заработи и да ја одржи својата слава, но тој може да промени нечиј живот и да му го даде тоа што му треба.