Диета и вежбање на Конор Мек Грегор - Јас сум слаб
Ако сакате да бидете шампион, мора да јадете и тренирате како шампион. Ако мешаните боречки вештини се ваш спорт, тогаш Конор Мек Грегор е тој што треба да се имитира и надмине - ако е можно дури и да го надминете. Овој шампион во лесна категорија и лесна категорија во УФЦ со тежина од 145 фунти се нарекува Мајкл Jordanордан од ММА Тој едноставно се движи толку поинаку и тоа е голем дел од она што го издвојува од останатите, покрај фактот дека природно победи. Неговата сила е извонредна како во тешка категорија, но неговата агилност и брзина се исто така добро обучени, што е уникатно за некој со толкава сила.
Секако, единственоста на Мек Грегор во октагонот е само одраз на неговата единствена диета и режим на вежбање. Неговото достигнување има многу обиди да ги открие неговите тајни за фитнес. Тие веруваат дека ќе им ја дадат истата извонредна предност што очигледно ја ужива Мек Грегор. Да се погледне Мек Грегор без да се знае за него, со неговата тенка, мала градба, ќе се види само некое друго - малку извонредно, само стара добра кондиција. Кога е зафатен, станува фасцинантно. Како може ММА борец со толкава сила да се справи со ваквите агилни движења на потпис? Ајде да откриеме што прави:
Диета на Конор Мек Грегор
Изненадувачки, Мек Грегор не става многу акцент на придржување кон специјална диета. Некои би помислиле дека неговата диета е проследена со строги, извонредни правила, но не, не така. Тоа не значи дека тој не се фокусира на она што го јаде. Неговото главно правило во исхраната е да остане хидриран. За таа цел, тој редовно пие многу вода и доста вода од кокос. И, како што можете безбедно да претпоставите, тој не останува ѓубре и не јаде многу јаглехидрати. Неговите навики во исхраната се насочени кон висока содржина на протеини. Како што рече самиот Мек Грегор, „Јас само јадам месо со добар квалитет и останувам хидриран“.
Мек Грегор признава дека неговите навики во исхраната ќе се променат како што се приближува времето на неговиот следен натпревар. За тоа време, неговите навики во исхраната стануваат уште подисциплинирани затоа што тој има тенденција да избегнува некои работи што нормално ги вклучува во својата диета. Фокусот останува на јадење зеленчук и одржување на протеини притоа избегнувајќи јаглехидрати. За Мек Грегор, тој фокус не се менува многу бидејќи тој гледа на храната како начин на живот и одбива да одобри диети од секаков вид. Но, кога јаде јаглехидрати, тој претпочита да се држи со сладок компир. Тој јаде многу лиснат зеленчук и овошје. Нејзини главни извори на протеини се јајца, бифтек, лосос, некои кокошки и додаден протеин .
Јадете со зелена боја и протеини. Јас сум животно. pic.twitter.com/fkrumlPfdH ”>
- Конор Мек Грегор (@TheNotoriousMMA) 10. “ август>
Некои сметаат дека е фасцинантно што Мек Грегор не оди премногу екстремен во својата диета, дури и кога претстои натпревар. Не постои комплексен список што треба и што не треба, само едноставна здрава исхрана со акцент на протеини и хидратација. Очигледно, тоа е доволно за да се разгори неговиот тренинг и да се одржи телото на неговиот слаб борец. Оние кои бараат диета на Конор Мек Грегор за да ги откријат нејзините тајни, мора да бараат на друго место, како што е неговата рутина за фитнес.
Програма за обука на Конор Мек Грегор
Фитнес програмата на Мек Грегор создава агилност и сила. Секако, тој многу ги практикува своите ММА потези, но неговиот тренинг во никој случај не е ограничен на тоа. Всушност, различноста е една од неговите најголеми филозофии за фитнес. Тој секогаш испробува нови потези и рутини. Ова може да им отежне на оние кои сакаат да го огледаат она што тој го прави, бидејќи Мек Грегор секогаш одговара на нешто сосема друго и ново. За оние кои веруваат дека напорно тренира, вие сте апсолутно точни, но Мек Грегор е секогаш буден во врска со претренирање. Балансот помеѓу одморот и работата го наоѓа во неговата рутина како тајна на упорноста.
Она што навистина го издвојува Конор Мек Грегор како ММА борец и УФЦ шампион не е само затоа што тој победи многу. Тој е високо ценет за начинот на движење. Само што тој става голем акцент на подвижноста на тренинзите, се изразува секој ден и прави други вежби за движење. Но, да не ги заборавиме неговите искинати мускули и неверојатната сила што се прилагодува. Ако барате комплексен режим на вежбање за вашата тежина, не заборавајте. Мек Грегор тврди дека неговото тело е машина и дека машините не тренираат на свој начин. Наместо тоа, неговите вежби со голема тежина се однесуваат на телесната тежина - притискања, V-ups, повлекувања и други калистени движења.
Всушност се движи затоа што Мек Грегор никогаш не престанува да оди за време на будењето. Кога работи деноноќно со тим од најдобриот светски тренер, неговиот секојдневен тренинг, иако разновиден, обично трае околу десет часа. Тоа е многу посветеност на тренинзите, дури и за елитата за фитнес. Оние кои сакаат да тренираат како Мек Грегор треба да жртвуваат многу.
Зошто треба да бидете повеќе како Конор Мек Грегор?
Кога станува збор за здравјето и фитнесот, Конор Мек Грегор се бави со рамнотежа. Тој создава рамнотежа во своето тело работејќи со движења и истегнувања. Тој ја балансира својата рутина за вежбање работејќи напорно на тоа, но знае кога да се повлече. Некои сметаат дека десет часа дневно што тој прави нешто екстремно е крајно тешко, но многу од вежбите се дизајнирани да спречат повреда и ниту еден од неговите два тренинга не е секогаш ист.
Разновидноста во неговата кондиција е голем дел од она што му овозможува да вежба толку долго. Додека траењето на тренинзите секако варира во голема мера, принципот на разновидност на движења е оној од кој повеќето можат да имаат корист. Мек Грегор дури може да биде добар пример кога станува збор за диета, избегнување крајности и мода и наместо тоа да се фокусира на здрава исхрана. Можеби не секој што сака да јаде и вежба како Конор Мек Грегор, но оние што сакаат, секако можат да видат одлични резултати.