Диета или промена во исхраната; nSonic
Ако направите нешто што е малку надвор од општо познатата рамка, веднаш ќе забележите. Интересно, реакциите во вакви случаи честопати се главно негативни или барем многу скептични. Ова се однесува на уметници, како и на занаетчии, пронаоѓачи, истражувачи или луѓе како тебе и мене, кои решаваат да ги сменат своите навики во исхраната. Не можам да кажам зошто често има негативни реакции, можеби тоа е само страв од нови патеки или арогантно верување дека веќе знаете сè - земјата е рамна, нели? насмевка
Реакции
Во меѓувреме, многумина од вас веројатно забележале дека ја сменив исхраната со цел да изгубам вишок килограми. Се држев до концептот (не ми текнува на подобар збор) наречен бавен јаглени хидрати, што е добро опишано во книгата на Тим Ферис „4-часовно тело“. „О, имаш и ти толку чудна диета?“ Слушам или „Сите овие диети не функционираат како и да е“. Исто така, како: „Без спорт, можете да заборавите дека во секој случај, мора да трчате/возете велосипед/многу да пливате/...“. Факт е дека суптилната разлика помеѓу диетата и промената во исхраната се чини дека е малку позната и често се отфрла како расцепкани влакна за синонимни термини.
Затоа, би сакал накратко да објаснам каде ја гледам разликата помеѓу диетата и промената во исхраната.
повеќе за тоа по скокот
Инж.: Диета - германски: Диета или исхрана?
Колку што знам, терминот „диета“ се користи на англиски јазик и, колку што слушнав досега, овој термин нема толку негативни конотации во оваа јазична област како очигледен превод на „диета“ во Германија. Повеќето списанија за жени и мажи живеат од фактот дека секоја недела рекламираат нов метод на многу сјајни страници, со кој „и вие за кратко време ќе бидете загарантирани тенки, убави и неодоливи без никаков напор“. Методите на овие диети се разликуваат многу, но скоро секогаш имаат врска со трошење што е можно помалку калории. Броењето калории сигурно е еден метод што може да работи. Единствената тешкотија е да се задоволите со само неколку калории и да му дадете на организмот доволно енергија за тој ден.
Голема точка за задржување на овие диети е што тие застануваат во одреден момент. Ја следите диетата неколку недели, веројатно дури сте станале полесни и витки, среќни сте и конечно повторно започнувате да ги јадете вкусните работи. Но, ако сега повторно паднете во старите навики на јадење, брзо повторно ќе се здебелите - јо-јо ефект. Честопати дури и ќе добиете поголема тежина отколку што претходно сте изгубиле. Причината е што телото ја сфати фазата на диета како сува магија и затоа веднаш почнува да собира резерви, тешко дека повторно се снабдува доволно храна, главно јаглехидрати. Таблетите со маснотии се резултат.
Поимот диета, а веројатно и повеќето други, го поврзувам со привремено дејство. Отсекогаш сум наоѓал вакво нешто да биде многу кратковид и затоа никогаш не сум направил вакво нешто. Ако сте имале успех со вакво нешто, секако дека би сакал да ви честитам и се надевам дека ќе можете да ја задржите вашата тежина и форма.
Диета/промена во исхраната
Диетата или промената на диетата, исто така наречена „диета“ на англиски, оди чекор понапред. Ова не е ограничено на време ограничување на диетата. Не станува збор за јадење помалку или само овошје и салата или слични работи за неколку недели. Станува збор за промена на односот кон животот. Одлучивте повеќе да обрнувате внимание на она што всушност го јадете отсега. Се разбира, промената во исхраната не мора да биде насочена кон слабеење. Може да има здравствени причини што вие Б. мора да избегнува шеќер, може да има нетолеранција дека треба да избегнувате млечни производи и секако може да биде став дека сакате да пиете пица најмалку три пати неделно од сега, без оглед на тоа како ќе изгледате наскоро - но вие нормално зборувате веќе намигнувајќи од премин кон поздрава диета
Диетата опишува што навистина сакате да јадете трајно. Промената во исхраната е моментот кога ќе одлучите да ја промените вашата исхрана, т.е. кога ќе ја промените вашата исхрана. Вообичаено, диетата е ограничена во времето.
Не мора долго да пребарувате за да пронајдете многу гласови кои сметаат дека таквата промена во исхраната е разумен начин ако ја следите целта за здрава исхрана, па дури и намалување на телесната тежина:
И многу повеќе. Препорачаната листа на храна и идеите за концепти се малку различни, но во голема мера се преклопуваат. На сите им е важно да не бидете гладни, да мора да биде забавно и вкусно. Се согласувам, бидејќи во спротивно нема да можете да одржите промена во вашите одамна воспоставени навики.
Страниците врзани погоре не го следат принципот на бавни јаглени хидрати, но имаат заедничко што шеќерот се намалува или избегнува во каква било форма. Исто така се претпочитаат цели зрна. Според моето досегашно искуство, ова се многу корисни препораки насмевка
Имиња ...
Она што го правам не е диета, избрав поинаква диета. Различни во однос на она што го јадев цела недела претходно. Не станува збор за гладување, туку за јадење на начин што е здрав и помага да се изгуби вишокот на маснотии во телото.
Сега можете некому долго и широко да објасните што и како правите или можете да му дадете име на концептот. Кога нешто има име, полесно е да се каже што правите, но, барем овде, во Германија, брзо излегува дека е носна: „Ох, друга диета како тоа“. Концептот што го следам од март 2013 година се нарекува бавно јаглени хидрати. Да не се меша со ниски јаглени хидрати, иако има многу преклопувања. Goе навлезам во самиот концепт во подоцнежните написи, тука ми беше важно да објаснам зошто овој бавен хидрати не е диета, дури и ако лесно можете да изгубите неколку килограми со тоа.
Како се чувствувате, можете да напишете во коментарите. Кој метод, кој концепт сте го користеле, во моментов правите или сакате да започнете и какви успеси сте имале?