Диета кај ревматски заболувања
Нема човек кој нема мала ревматска состојба. Болките во грбот, зглобовите, вратот и главата се дел од симптомите на ревматски заболувања. Тие се интензивираат кога температурата паѓа и кога влажноста се чувствува во атмосферата. Не е важно колку години имате, можете да бидете дете или стар човек, но ако болеста ја најде својата слаба точка, таа се лизга како вода во пукнатините на каменот. Болката е поинтензивна во студени сезони и со обилни врнежи од дожд, но дури и во лето може да се почувствува, особено кога врне и коленото станува најбезбеден метеоролог.
Во ревматски заболувања, како што се остеопороза, воспалителен ревматизам, остеоартритис, спондилоза, физиотерапија и лекови ни помагаат да се ослободиме од болката, но тие не се доволни. Многу подобри резултати може да се добијат ако, покрај тоа, се погрижиме да се определиме за оние намирници кои се борат против воспалителниот фактор што генерира ревматизам. Вежбањето ја надополнува диетата. Тоа ни помага да го одржуваме активен нашиот локомоторен систем. Покрај тоа, многу луѓе се ослободија од ревматска болка по неколку сесии за акупунктура пред доаѓањето на есента.
Еве неколку предлози, во зависност од видот на состојбата:
Луѓето со ревматска болест треба да донесат диверзифицирана диета, во која не треба да недостасуваат протеини, липиди, витамини, минерали и вода. Млеко, сирење, месо, риба, зеленчук, овошје и житни култури се најважните категории на храна што му помагаат на ревматската личност. Се препорачува целата оваа храна да биде квалитетна, свежа и непреработена. Addе додадеме посно месо, а не јадења со месо (колбаси, колбаси), квалитетна риба, не јадења од риба (кавијар) и свеж зеленчук и овошје. Најдобри житни култури се цели зрна, кои не содржат шеќер или други вештачки адитиви.
Остеопорозата е состојба која е фаворизирана од недоволно внесување на калциум и витамин Д, дисбаланс во исхраната, нелекувана менопауза, седентарен начин на живот, пушење, третман со одредени лекови.
За да се надополни недостаток на калциум, луѓето со остеопороза треба да ја вклучат во исхраната следната храна: млеко, јајца, урда, јогурт, брокула, сардини, сливи, сирење, црно чоколадо. Можеме да се ослободиме од недостаток на витамин Д ако јадеме риба (туна, сардини, свинска маст), живина и свинско месо, црн дроб, сирење, пченични никулци.
3. Кај остеоартритис и спондилоза
Остеоартритисот се состои во оштетување на 'рскавицата на зглобот, особено влијае на рацете, колената, колковите и' рбетот. Спондилоза е абење на интервертебралните дискови што се јавува поради дебелина, намален мускулен тонус или погрешни позиции за време на работата во канцеларијата. Вишокот тежина е многу штетно за луѓето кои страдаат од остеоартритис и спондилоза, па затоа им се препорачува да изгубат тежина заедно со лекови и специфична диета. Најмногу се препорачува храна која содржи витамин Ц, бета-каротен, селен, цинк, бакар и полифеноли. Тоа се зелен зеленчук, свежо овошје, домати, ориз, ротквица, житарици, пченични никулци, спанаќ, ореви и бадеми.
4. Кај ревматоиден артритис
Еден од најтешките видови на воспалителен ревматизам е ревматоидниот артритис, чија нутриционистичка терапија треба да се заснова на мал внес на протеини (особено месо и месни производи), бидејќи тие промовираат воспалителни епидемии. Наместо тоа, се препорачува да се консумираат повеќе риби и рибино масло што се сметаат за толку корисни за страдалниците од полиартритис.