Диета Ким Протасов - опис
Во насловот на една статија на познат руски израелски диететичар Ким Протасов, тој рече: "Не правете храна култ. Тенка крава сè уште не е газела. Осум години диетата е утврдена како исклучително ефикасен начин за ослободете се од вишокот килограми. Ова е прилично едноставен и безопасен начин да изгубите тежина.
Во оваа статија ќе најдете опис на диетата на КимПротасов, каде ќе дознаете каква храна нуди Протасов и какви резултати се очекуваат. Како и секоја друга, диетата на Ким Протасов има свои ограничувања и ако тие се соодветни за вас, подобро е да дознаете, откако претходно ќе се консултирате со лекар. Ако ги следите сите препораки, тоа дава многу добри резултати. Времетраењето на диетата е 5 недели, за што може да се врати на 15-20 кг.
Диетата Ким Протасов зема комплекс на витамини за да се компензира недостатокот на елементи во трагови. Исто така, потребно е калориската вредност на дневната диета да биде 1200-1400 калории.
Рецепти за диети на Ким Протасов
Првите две недели од диетата можам да јадам колку што сакам, но само свеж зеленчук и не-скроб. Содржината на маснотии во млечните производи не треба да надминува 5% (кравјо сирење, кефир и домашно гранулирано сирење). За време на диетата е забрането да се јаде урда, овошје и слатка урда, без оглед на содржината на маснотии. Секој ден треба да јадете варено јајце, три зелени јаболка. Пијте еден ден ви требаат најмалку 2 литри течност - вода, чај или кафе (без шеќер). Најважната работа што треба да ја дадете е количината на потрошени маснотии не треба да надминува 40 грама на ден!
Третата, четвртата и петтата недела од диетата е неопходна за постепено намалување на количината на млечни производи во вашата исхрана што ќе треба да се заменат со посно месо, пилешко или риба. Количината на овие производи треба да биде 300 грама на ден. Поради овие ограничувања, најинтензивно согорување на маснотии се јавува во последните две недели. Самиот Ким Протасов препорачува повторување на диетата најмалку еднаш годишно, па дури и за оние кои немаат проблеми со прекумерна тежина.
Список на забранета храна за диета на Протасов
За описот на диетата на Ким Протасов, исто така, спаѓа и списокот на забранети за време на храна. Забранетите производи вклучуваат шеќер и засладувачи, стапчиња од рак, колбаси, колбаси, моркови на корејски. Од јадења, не можете да јадете супи од месо, ладно месо, супи од зеленчук и варен зеленчук. Забрането е да се јаде храна и храна што содржи сол, соја, оцет. Вие исто така не можете да пиете спакувани сокови.
Резултатите од диетата на Ким Протасов
Примената на оваа диета може да постигне одлични резултати. Луѓето кои изгубиле тежина на диетата на Протасов 5 недели изгубиле 20 килограми вишок тежина, додека не се бореле со специјално ограничено мени, како во некои диети. Но, прво, крајниот резултат на режимот на Протасов зависи од првичните податоци и индивидуалните карактеристики на телото на секоја личност. Колку е поголема почетната тежина - толку побрзо ќе започне. Сепак, оваа диета е погодна за оние кои имаат премногу мала тежина. Диетата на Ким Протасов има
единствена можност за регулирање на метаболизмот во телото и неговата целокупна работа, што резултира во самото тело да се ослободи од вишокот тежина.
Осврти за диетата Протасова
Осврти за диетата опишана во овој напис КимПротасов е само позитивна. Покрај тоа, помага при слабеење, сепак има многу дополнителни квалитети корисни за организмот. Поради големата количина на ферментирани млечни производи, телото добива пристојна количина протеини, калциум и лактоза. Суровиот зеленчук, пак, му ги обезбедува на организмот потребните витамини и минерали. Една од важните квалитети на диетата на Протасов е намалувањето на желбата за слатки, што е многу важно за оние кои сакаат да одржат витка и убава фигура.