Диета која спречува срцеви заболувања и ви помага да изгубите тежина за рекордно време

Правилната диета не само што треба да доведе до губење на значителен број килограми, туку важно е диетата што ќе ја избереме за да го подобриме здравјето и да спречиме појава на разни болести.

Строгите диети даваат брзи резултати, но најчесто, тие го загрозуваат вашето здравје. Бидејќи сакаат да ослабат преку ноќ, многу луѓе завршуваат од глад, а со текот на времето, оваа навика може да предизвика сериозни проблеми со стомакот, што ќе доведе до гастритис или чиреви. Откако внимателно ги проучиле диетите што луѓето ги избираат кога сакаат да ослабат, научниците од Универзитетот во Сари откриле диета што може да го стимулира метаболизмот, но не го загрозува здравјето, туку спречува појава срцева болест.

Како функционира диетата 5: 2?

Диетата 5: 2 работи на едноставен принцип, поради што секој може лесно да ја следи, според dailymail.co.uk. Поточно, оваа диета вклучува јадење 2 дена во неделата нискокалорична храна, така што трите оброци спаѓаат во рамките на 600 калории. Така, можете да држите диета само 2 дена во неделата, а остатокот од времето можете да јадете како што тоа го правите вообичаено.

Оваа дводневна диета може да се чува подолг временски период и може да се претвори во животен стил, а научниците откриле дека со текот на времето, се елиминираат штетните масти во крвта, што во голема мера го намалува ризикот од развива срцеви заболувања.

Научниците ги анализирале крвните тестови на неколку луѓе, пред и по диетата 5: 2 и забележале намалување на триглицеридите во крвта по завршувањето на диетата. Покрај тоа, крвниот притисок опаднал за 9% за оние кои ја следеле оваа диета, а експертите се уверени во способноста на оваа диета да придонесе за слабеење, но и за одржување на добро здравје.

---