Диета која СТОПУВА губење на косата
ТЕО Списание »Здравје» Диета што СПРЕА опаѓање на косата. Што да јадете за прекрасен украс за коса!
Напишано од Кристијана Астефаноаеи во Здравје, на 2017-11-26T11: 27: 52 + 02: 00 на 26 ноември 2017 година
Ако имате проблеми со украсување на косата и ви опаѓа косата, откријте дека најважен фактор е диетата што ја следите. Еве што да јадете за да имате здрава и силна коса.
Нормално е да се губат помеѓу 50 и 100 влакна дневно. Покрај тоа, тоа значи дека имате проблем, што најверојатно произлегува од диетата што ја следите. Бидете внимателни, бидејќи хипотироидизам може да биде друга причина за опаѓање на косата.
Врвни игри што треба да ги пробате кога ќе останете дома
Што вели месецот кога сте родени за вашата личност?
Важно е да знаете каква храна може да предизвика алопеција (опаѓање на косата) и каква храна да внесете во вашата исхрана за да можете да ја зајакнете косата и да го стимулирате нејзиниот раст. На пример, иако е крајно неопходен за организмот, витаминот А, консумиран во големи дози, може да предизвика опаѓање на косата.
Сурови јајца се богати со авидин, протеин кој се комбинира со биотин (кој помага да расте косата) и ги намалува нејзините ефекти. Затоа, не јадете сирови јајца!
Исто така, тешките диети и оние кои немаат голем внес на исхраната може да доведат до недостаток на хранливи материи што доведува до опаѓање на косата.
Диета која запира опаѓање на косата
Најдобро е да јадете свежо овошје и зеленчук колку што содржи - тие содржат флавоноиди, кои ги штитат фоликулите на косата. Биотин е неопходен за здравјето на кожата и косата, затоа изберете храна што ја содржи оваа корисна материја: пивски квасец, кафеав ориз, зелен грашок, овес, соја, семки од сончоглед.
Консумирајте есенцијални масни киселини - семе од лен или рибино масло, кои ја подобруваат текстурата на косата и спречуваат сушење на косата за да не се расипе.
Витамини Ц и Е ја подобруваат циркулацијата на крвта во скалпот и помагаат во дејството на антиоксидансите во косата. Консумирајте додатоци со минерали, вртежен момент и силициум.
Веднаш штом ќе се разбудите, на празен стомак, консумирајте мала количина квасец - топче со големина на лак. Пијте 2 чаши вода.
Јадете овесна каша со соја млеко и лажичка ленено семе секое утро.
Во текот на денот, јадете овошје и зеленчук со витамин Ц, како што се агруми, магдонос, пиперки. Земете додаток на минерална храна секоја вечер.