Диета кога сте болни - Зелена диета

Слабеете и покрај болеста? Диета кога сте болни, да или не?

Оваа епизода е за појадок за слабеење. Станува збор за прашањето за оптималниот појадок во диета. Што треба да појадувам. Што имам за појадок кога се обидувам да ослабам?

зелена

Покажи белешки:

Sooo моите најблиски! Таму ја имаме ветената епизода на тема „Диета кога сте болни“. Се надевам дека успеав да ви дадам неколку мали совети кои ќе ви помогнат да го преживеете следниот бран на грип малку подобро. Само запомнете дека секоја болест има крај! Но, колку е позелена, јадете, толку побрзо се здравите повторно. Секако, истото важи и кога станува збор за спречување на настинка и слично.

Еве ја кратката верзија за диета кога сте болни:

- штом забележите дека нешто наomingира: ЈАдете позелена! Набавете повеќе витамин Ц. (Овошје киви, брокула, јаболко, лимон)
- Супа навечер! Исто така со многу зеленчук.
- ако е доцна: Не се откажувај и објавувај војна на болеста!
- Пијте многу (чај, не лимонада)
- Ако е можно, излезете на чист воздух!
- Избегнувајте млечни производи како што е кваркот.

Мојата типична дневна рутина кога сум болен од диетата:

1. Спијте наутро
2. Туш по станување
3. Запрашајте се колку сум способен на скала од 1 до 10
4. Над 5? Па, тогаш на свеж воздух надвор!
5. По прошетката, подгответе чај во котел!
6. Потоа одете во кревет или на каучот со бокалот и одморете се.
7. Кога ќе дојде малку глад. Одете во кујната и подгответе ја чинијата со овошје. Секако, чајот не треба да недостасува. Но, и бела храна (но не и млечен производ: /)

-> До зелените упатства за пост: СЛАБЕТЕ СЕ ТЕIGHА СО ЗЕЛЕНА БРЗА ПРЕВЗЕМИ PDF

Ако имате какви било коментари или предлози за подобрување на подкастот, ве молам пишете ми на Инстаграм @Fittastetic

Каде на друго место може да ме најдеш:

Последно изменето: на 12-ти мај 2020 година од Jonонас Зешке

Jonонас е обучен нутриционист и страствен готвач. Додека тој помага да се олесни здравото јадење на Подкаст за зелена диета, тој споделува разни вкусни и здрави рецепти на неговиот главен блог FitTastetTic.