Диета која се ослободува од дијабетес
Диета за да се ослободи од дијабетес/фото: Shutterstock.com
Дијабетес тип 2 е една од најлошите болести на нашиот век и многу луѓе не ги знаат ризиците од оваа болест.
Седечкиот начин на живот, начинот на живот и храната богата со шеќер секогаш доведуваат до дијабетес, а оние кои веќе не се разболеле имаат премногу шеќер во крвта. Ако сте направиле тестови и откриле, тогаш треба да пробате диета што ќе ви помогне да го намалите шеќерот во крвта за само осум недели.
Првите знаци на дијабетес се замор, прекумерна жед, прекумерна глад, тешко заздравувачки рани и трајна вртоглавица. Ако почувствувате некој од овие знаци, тогаш треба веднаш да преземете нешто.
Дијабетес тип 2 исто така го зголемува ризикот од срцеви заболувања, па затоа треба да биде алармен сигнал и треба да преземете нешто.
По долгогодишно истражување, можете да го победите дијабетесот со осумнеделна диета. Тајната на оваа диета е да ја смените вашата исхрана.
Илјадници изгубија вишок килограми и многумина ги изгубија своите лекови откако драматично се намали нивото на шеќер во крвта.
Исхраната, исто така, покажа подобрување на здравјето на оние кои страдаат од синдром на полицистични јајници или егзема.
По долго истражување, заклучено е дека храната богата со здрави масти и зеленчук дозволена од медитеранската диета е решение за ослободување од дијабетес.
За осум недели, консумирајте само 800 калории на ден, и ако го следите овој план, ќе изгубите 15 килограми.
Од вашата исхрана отстранете преработена храна, леб, тестенини, бел ориз, преработени житарици и компири, бидејќи тие се храна што го зголемува нивото на шеќер во крвта.
Дури и да изгледаат мали, 800 калории ќе бидат доволни, бидејќи ќе јадете само здрава храна како риба, јајца, посно месо.
Еве што ви е дозволено да јадете.
Зачини: пиперка, чили, цимет, црвен пипер, кардамон, кари, куркума.
Билки: оригано, магдонос, коријандер, нане, тарагон.
Ореви, семиња, суво овошје, како што се суво грозје.
Масло и оцет - балсамик и оцет, екстра девствено маслиново масло, кокосово масло, масло од репка, сусам.
Еве шема на исхрана за еден ден:
Појадок - 2 јајца и мало парче путер или масло - 200 калории
Ручек - 200 грама филети од риба, 1 мало јајце, 2 лажички кари паста, ½ лажичка тајландска паста од риба, ¼ лажица сок од лимон, зелен кромид, коријандер, 2 лажици семе од чиа, 1 лажица од кокосово масло.
Подгответе неколку ќофтиња од овие состојки и лесно испржете ги, а над нив може да ставите сос кој се состои од -2 лажици сос од сладок чили, 20 грама краставица, 2 лажици вода, 1 лажичка јаболков оцет. Овој оброк ќе обезбеди 130 калории по порција.
3 парчиња сланина, лажица маслиново масло, 100 грама печурки, 200 грама брокула, 20 грама сирење.
Спржете ја сланината во маслиново масло, додадете ги печурките, брокулата и оставете ги на оган додека не омекнат. Додадете црн пипер, а потоа и сирење. Оваа вечера ви обезбедува 430 калории по порција, информира Дејли Меил.