Диета која ве подмладува за 10 години - Човечко тело - Медицински информации, диети за слабеење, болести и
Познато е дека храна игра важна улога во физичкиот изглед на секоја личност, особено по одредена возраст, кога секоја промена е повеќе од видлива.
По неколку студии, диететичарот Елизабет Пејтон-onesонс тој смислил исклучително ефикасен план, според оние што го испробале.
Експертот го вели тоа одредени процеси мора да се елиминираат кои не одат добро и додадена храна што ќе ви помогне да изгледате 10 години помладо. Еве што да направите
Диета за подмладување
Лекарите велат дека а Добро функционирачкиот дигестивен систем е многу важен да старее убаво.
Кога стомакот е мрзлив, хранливите материи не се апсорбираат правилно, а косата, кожата, ноктите, мускулите и коските повеќе не се хранат правилно.
Инфекциите го чувствуваат нивното присуство, предизвикувајќи несакани ефекти како што се главоболки, дамки во кожата, хроничен замор, депресија, ниска енергија и висок холестерол.
За телото, најдобриот детоксикатор е цвеклото, се полни со витамини и минерали. Таа има:
- Фолна киселина,
- железо,
- калциум,
- влакна,
- магнезиум,
- амган,
- фосфор,
- калиум,
- витамин А, V и Ц и
- бројни антиоксиданти.
За да ја тестирате брзината на вашиот цревен транзит, проголтајте 5-10 грама јаглен 2 часа пред јадење и 5 часа пред спиење. Цревото и што произлегува од него треба да станат црни за 12-24 часа.
Ако ова време е надминато, тоа значи дека вашиот интестинален транзит е мрзлив, недостаток.
Исто така, во случај на воспаление, најдобро е куркума, бидејќи помага да се елиминираат воспалителните процеси, природна реакција на рани, алергии и инфекции.
Како што човекот старее, тој станува се повеќе и повеќе склон кон нив. Храна што доведува до воспаление се
- црвено месо,
- шеќерот,
- бело брашно и
- некои млечни производи.
Најдобро е да изберете храна што содржи антиоксиданти, како што се полифеноли, вклучително и куркумин - активна состојка на куркума и омега 3 масни киселини.Времете на време ставајте лажичка куркума во омлет или овошен сок и само ќе добиете.
Некои жени почнуваат да се чувствуваат со возраста болки во зглобовите, особено за време на менопаузата, кога нивото на естроген се намалува.
Затоа е добро да се има еден диета богата со овој елемент, го има во гравот, семките, зелените и цели зрна.
Исто така, треба да знаете дека секоја клетка во телото има потреба кислород, но секогаш бара да се комбинира со други молекули, произведувајќи нестабилни атоми, наречени слободни радикали, кои потоа крадат електрони од другите атоми.
Оваа постапка доведува до оксидативен стрес, што ја уништува клеточната структура ако не се лекува подолго време. Алкохолот, стресот, ултравиолетовото зрачење и хемикалиите со храна и производите за чистење го зголемуваат бројот на слободни радикали.
Диетата богата со антиоксиданси прави многу добро, најсоодветен производ е црвениот грав, но и другите сорти на овој зеленчук.