Диета Колку е опасен големиот стомак ДЕР Шпигел
Овој запис е објавен на 6 март 2018 година на bento.de.
Во некои земји постои голем стомак знак на просперитет и статус. Но, колку се подобри луѓе, тие стануваат помалку популарни. Тогаш тој се залага за инерција и Вишок, станува грешка, дебел стомак, места.
Перничињата на колковите, бутовите и задникот не одговараат ниту на раширениот идеал за убавина на тенкото тело. Но, маснотиите во стомакот не само што треба да бидат непожелни, туку треба да бидат и такви опасно.
Дали е тоа точно? И ако е така, зошто?
Ние имаме Професорот Норберт Стефан праша: Тој работи на Германски центар за истражување на дијабетес.
Дали има разлика помеѓу маснотиите на стомакот и оние на задникот и колковите?
Всушност, постојат два различни вида на маснотии, вели Стефан: Го имаме на колковите, нозете и задникот Поткожно масно ткиво. Тука маснотиите се чуваат како резерва на енергија. „Од друга страна, луѓето не само што имаат поткожни маснотии на стомакот, туку пред сè висцерална маст.„Иако оваа маст исто така ги апсорбира масните киселини од крвта, таа не ги складира на долг рок, туку веднаш се откажува од нив.“ Масните киселини треба да најдат друго место и често се таложат во органите.
Од каква маст се создава таканаречениот пивски стомак?
Стомакот е многу напнат, тешко може да се стиснете во него - ова е класично маснотијата со најмал капацитет на складирање ", вели Стефан." Пивскиот стомак е типична висцерална маснотија. "Ваков стомак добивате не само од пиво, но тоа е можно. „Пивото има многу калории и главно се пие навечер“, вели Стефан. „Ноќе трошиме помалку калории, така што повеќе од нив се чуваат во висцерална маст. Затоа, поимот пивски стомак всушност може да биде поврзан со зголемена потрошувачка на пиво “.
Ајде да бидеме пријатели!
Колку е опасен големиот стомак?
„Претпоставуваме дека висцералната маст има многу релевантна улога во тоа Развој на метаболички заболувања игра ", објаснува Стефан. Различни студии би ја докажале оваа врска. Пример: oftenените често имаат повеќе маснотии на колковите, нозете и задникот, но за време на менопаузата хормоните доведуваат до прераспределба. Маснотиите, најверојатно, се собираат на стомакот Ризикот од кардиоваскуларни и метаболни болести како што се дијабетес се зголемува. „Тоа е научно најтешкиот доказ“, вели научникот.
Луѓето со многу маснотии во стомакот често имаат исто така Замастен црн дроб, бидејќи масните киселини се таложат во органот. А, замастениот црн дроб е еден од најголемите придонесувачи за заболување на црниот дроб или срцев удар, мозочни удари и дијабетес тип 2.
Колку е нездраво маснотијата на задникот и колковите?
Од медицинска гледна точка, тоа може да има дури и заштитен ефект, вели Стефан. „Студиите често покажуваат дека луѓето со таканаречена маст од сама се подобро заштитени од метаболички болести“, објаснува професорот. Во еволуцијата, ова беше многу важно за да се подготвиме за глад. Бремените жени собираат и многу поткожни маснотии, особено на колковите, нозете и задникот. Ова е местото каде што вашето тело ја складира енергијата потребна за да дои дете. Голем стомак не би помогнал затоа што нема доволно енергија складирана во масните влошки.
Тука има уште повеќе одговори на прашања од секојдневието:
Сите епизоди "Ајде да го расчистиме ова - еднаш и засекогаш!"
Од кој дел од телото ќе добиеме тежина зависи?
„Хормоните играат многу важна улога во распределбата на телесните масти“, објаснува Стефан. Womenените се повеќе склони кон маснотии во колкот, мажите кон големи стомаци. Но, гените исто така играа улога: некои луѓе имаат вретено нозе цел живот, други веќе не се вклопуваат во панталоните по една недела Божиќна гозба. За жал, не можеме да влијаеме на тоа каде се решаваат чоколадни колачи или чизбургер, вели научникот.
Можеме ли конкретно да се бориме против маснотиите во стомакот?
Се разбира, помага здравото јадење. "Секој што се бори еден час на велосипед и согорува 400 калории, дури и не вежбал голем хамбургер. Затоа, треба да се заштедите", вели Стефан. Експертите особено советуваат против брзо дејство на јаглехидрати, како што се производи од пченица, бели тестенини или овошни сокови. Сепак, според професорот, не можеме да влијаеме на кој дел од телото губиме тежина - барем не преку диета. „За жал, не постои такво нешто како чиста диета со маснотии во стомакот.
Тогаш залудно се мачат и стомачни?
Истражувачот за дијабетес вели: Не! „Седењата ги зајакнуваат абдоминалните мускули и ги враќаат масните наслаги по кратко време“. Ние не мора да изгубиме тежина затоа што мускулите тежат потешки од маснотиите. Ефектот, сепак, може да се види многу брзо на огледалната слика. И: „Оние кои редовно ги прават вежбите подолг временски период исто така ги топат висцералните маснотии“.