Диета Ксенија Бородина - осврти, менија, резултатот
Ксенија Бородина, популарна ТВ водителка и една од водечките познати проекти „Дом-2“, призна дека никогаш не била слаба. Таа се обидува да изгуби тежина, честопати, постојано се придржува до разни диети, вклучувајќи го и системот на посебна моќ и диета во Кремlin, редовно вежбање на посни денови. Сепак, специјалните ефекти се, без диета не е донесена. И по раѓањето на бебето, проблемот со дебелината само се влошува. Тоа е она што ја поттикна Ксенија да преземе драстични мерки - и за неколку месеци Бородин ја покажуваше својата идеална фигура. Ксенија успеа да изгуби 12 кг.
Исхрана со мени Ксенија Бородина
Диетата на оваа диета е многу ограничена, но не може да се менува или подобрува, во спротивно тоа ќе влијае на крајниот резултат.
Според прегледите, диетата Ксенија Бородина прилично тешка, но едноставна и ефикасна, обезбедила нејзина точна имплементација.
Според презентерот, за појадок треба да јадете два свежи краставици со мало парче 'ржан леб.
За ручек - супа и салата од свеж зеленчук, направена само со краставици и зелена боја и облечена со лажица растително масло.
За вечера можете да изберете салата од свежа краставица или точно како и за ручек.
На денот на исхраната, храната Ксенија Бородина вклучува 3-4 свежи краставици. За да додадете забава во вашето мени, двапати неделно е дозволено да ја замените супата на парче варено посно месо.
Карактеристики исхрана
За да не му наштети на здравјето, не е потребно да се одржува таква диета повеќе од 7-14 дена, потоа еден месец пауза, а потоа можете да ја повторите диетата. Причината за ова е што со текот на времето телото се прилагодува на диетата со малку калории и престанува да согорува акумулација на маснотии.
По објавувањето на диета или за време на пауза, задолжително е да се исклучат маснотии, слатки, брашно и алкохол (не можете да пиете ниту суво вино). Исто така, не можете да направите грицкање помеѓу оброците и да јадете после 19 часот.
Диета Ксенија Бородина, прегледите го потврдуваат ова - многу строго, така што многу луѓе не можат да го издржат толку долго. Покрај тоа, го лишува телото од скоро сите витални хранливи материи што му се потребни. Затоа, препорачливо е да се консултирате со лекар за препорачливоста на диета, со цел да се спречат негативните последици. Исто така, строго е забрането да се надмине оптималното времетраење на усогласеноста.
Други препораки
Како што веќе рековме, со диета Ксенија Бородина телото прима малку хранливи материи, така што треба паралелно да земате витамински комплекс. Исто така, треба да пиете многу - најмалку 2 литри на ден. За да се зголеми ефектот, пожелно е да се користи клизма.
Што се однесува до изборот помеѓу стаклена градина на големо и краставица, потребно е да се обрне внимание на:
- Мелени краставици различни содржини на голема количина на растителни влакна и тие се многу поздрави и вкусни.
- Стаклена градина иста - помалку калории и повеќе водени, но содржат повеќе калиум, кој обезбедува диуретичен ефект, помага да се елиминираат вишокот течности од телото.
Секоја од овие опции е за диета, а Ксенија Бородина има свои предности, единствената - не купувајте ги првите летни краставици, бидејќи тие имаат тенденција да бидат презаситени со нитрати.
Протеинска диета Ксенија Бородина
Оваа диета може да се нарече принцип на поголема енергија, бидејќи е дизајнирана за подолг временски период. Значително се разликува од краставицата: во овој случај, ќе се користи мала количина сол, маснотии од растително или животинско потекло.
Следните производи се исклучени: компири, печива, колачи, шеќер, цвекло и моркови, ориз, алкохол - тие не можат да бидат вклучени во исхраната за време на првата фаза на губење на тежината, што, во зависност од посакуваните резултати, може да се движи од две недели до неколку месеци да бидат вклучени. Тогаш може да се конзумира, но одделно од мастите.
Овој систем на изведба - повеќе од задоволителен, за разлика од претходниот.
Протеинска диета Ксенија Бородина, коментарите потврдуваат да фрламе околу 10 кг месечно, а резултатот се заштедува повеќе од една година.
Примерок диета со протеини во менито Ксенија Бородина:
Појадок: јогурт и овесна каша без маснотии сварено со врела вода.
Ручек: 2 2 јаболка или мандарини.
Вечера: посно месо, варено пилешко или јајца (по ваш избор).
Ужина: 2 или 2 јаболка од мандарина.
Вечера: 1 варено јајце, салата од зеленчук и јогурт со малку маснотии.
По некое време, секој протеински оброк треба да се надополнува со зеленчук, 2 пати неделно - овошје без скроб, тестенини и житни култури со зеленчук.