Диета Лариса Долина

Лариса Долина не еднаш ги изненади своите обожаватели: тој се опоравува, а потоа одеднаш фрла прекумерна тежина, што им овозможува на сопствениците на прекрасни форми да мислат дека за да изгубат тежина на краток рок е прилично едноставна.

Многумина веруваат дека тоа е Долина излезе со оваа техника, но всушност таа обучи познат психотерапевт Дмитриј Сајков за чистење и испуштање на телото.

Познатата диета со кефир Лариса Долина - брза, туку повеќе комплексна програма за губење на тежината, која се спротивставува на не сите. Проблемот е во тоа што секој ден треба да пиете одредена количина јогурт, и да ги следите правилата и препораките.

Користете сакани млечни производи промовира губење на тежината затоа што јогуртот е вкусен и достапен пробиотик, совршено освежува, го чисти организмот, ги отстранува токсините и отпадот.

Основни принципи на програмата за кефир Лариса Долина:

Треба да јадете најмалку 5-6 пати на ден, со паузи помеѓу оброците 2 часа.
Има нешто строго забрането навечер и после 18.00 часот.
Волуменот на пијалок чиста вода треба да се намали на 0,5 литри, од недостаток на течност во телото почнува да го согорува масното ткиво.
Пред програмата - задолжителен ден празнење за подготовка и евакуација на дебелото црево.
Секој ден пред јадење да се пие една чаша инфузија од билки.
Празни црева исто така треба да ве натераат да земете лаксатив или клизма.
Дозволена храна: овошје, зеленчук, овошје, посно месо, млечни производи со малку маснотии.
Забранети производи: слатки, колачи, додатоци на храна и производи кои не се вклучени во оваа диетална програма за слабеење.

Придобивките од употребената диета за кефир Лариса Долина:

Се должи на фактот дека храната треба да се зема често, но во мали делови, храната се вари брзо. Затоа, скоро и да нема глад таму.
Тежината на цревата е брзо, многу добро исчистена.

Следејќи ги сите правила, за само 7 дена можете да се ослободите од грдите 7 кг.

Секоја диетална програма има голем број на недостатоци и контраиндикации. И методот Долина не е исклучок:

Припаѓа на категоријата и строго нискокалорична, ограничена диета.
Резултатот од исхраната на Лариса Долина е импресивен - 7 кг за 7 дена, но Светската здравствена организација препорачува губење на тежината побавно (не повеќе од 5 кг месечно) за да се избегнат здравствени проблеми. Покрај тоа, истегнување може да се појави поради брзото слабеење на телото.
Препорачаното мени не обезбедува доволно тело на витамини, минерали, животински протеини. Поради оваа причина, тоа може да ја оштети кожата, да го наруши метаболизмот, да го оштети имунитетот.
Мал волумен на потрошена вода, некои луѓе започнаа со дехидрација.
Редовните клизми може да доведат до стомачни тегоби.
Диета Лариса Долина и е контраиндицирана за луѓе кои страдаат од болести на дебелото црево.

Диета со кефир Лариса Долина, опции за мени 7 и 14 дена ^

Мени 7 дена

Диета Диета Лариса Долина обезбедува методи на дневна потрошувачка од 500 мл јогурт. Само 6 - е потребно Кефир пијалок ден. Износот што е потребен треба да се распредели рамномерно на ден. Појадокот се состои од шолја незасладено црно кафе. Производите не треба да се заменуваат. Во јогурт и кафе во дневната исхрана се следниве производи:

1 ден: 400 гр компири, во рерна;
Ден 2: 400 гр 0% масно сирење;
Ден 3: 400 грама омилено овошје, се разбира, освен грозје, банани;
Ден 4: 400 гр пилешко, варено без додавање сол или различни зачини;
5 мени Ден сличен на 3 дена;
Ден 6: 1,5 литри шише минерална вода мирна;
Ден 7: слично на 3 и 5 дена.

Диетална диета со јогурт 14 дена

Втората опција Диета Лариса Долина дизајнирана пред две недели, втората недела од ова мени е истото прво мени. Со оваа програма можете да изгубите 5-9 вишок килограми. Количината на внес на храна - 6, прием - на секои 2 часа. Правилата се слични на правилата на диетите со опција за Прва долина.

Главниот производ - јогурт, кој треба да пие секој ден, освен 6-ти и 16-ти ден, во вредност од 3 чаши. Волумен на стакло од минерална вода на ден, 1 литар.

Во јогурт и минерална вода, можете да јадете околу 300 гр суво овошје, да ги јадете во мали делови во текот на денот.

10 средни компири треба да се готват или да се печат во рерна + јогурт и вода.
Во текот на денот е дозволено да се јаде 10+ јаболка вода и јогурт.

Пилешко, варено без кожа (1 кг) + вода и јогурт.

1 кг 0% масно сирење + вода и јогурт.

Само минерална вода (2 литри).

До 0,5 кг омилено овошје и јогурт + вода.

Препорачуваме да ја прочитате написот за диета Фитнес.

Резултати потенки коментари и совети за диетална диета со чефир Долина ^

Користејќи ја првата опција на диететски методи Лариса Долина, може да изгуби до 7 кг вишок тежина, користејќи ја втората опција - до 9 кг. Целосниот резултат на слабеење зависи од метаболизмот и начинот на живот за да изгубите тежина.

Сепак, со цел да се зајакнат и одржат резултатите од долгата диета, на Лариса Долина и требаат токму од тоа. Нутриционистите препорачуваат диетална програма откако не брзате со храна, затоа што во спротивно сте ослабеле брзо може да се вратите.

За да се зајакнат достигнувањата и да не се опорави во иднина треба да се земаат само здрава и природна храна, да се ограничи алкохолот и маснотиите за да се вклучат во менито риба и свежо месо, зеленчук и овошје.

После програмата, Лариса Долина мора да се сети и да ги следи овие правила:

пијте многу течности (целосна стапка - 1,5-2 литри);
не исклучува јогурт од менито;
Зеленчук и овошје - задолжителен дел од добрата фигура;
пред јадење пијте чаша вода или зелен чај за да исчистите уште повеќе од заситеноста на организмот;
спорт, трчање и често одење на свеж воздух.

Несомнено, многу добри прегледи за диетата Лариса Долина укажуваат на нејзината нормална ефикасност и толеранција. Сепак, експертите имаат негативен став кон овој метод на губење на тежината, со оглед на неговиот крут и неефикасен. Во секој случај, пред да изгубите тежина треба да се консултирате со диететичар.

Исто така препорачуваме да гледате информативно видео со стручни совети - ракување со нутриционисти од најдобрите три дена кои ви помагаат да изгубите тежина брзо и ефикасно: