Диета Маги - опција за урда

Меџи претпочитаат диета, вие правите избор во корист на долго, но безопасно слабеење. На крајот на краиштата, сè е за слабеење за 1-2 месеци! Системот за слабеење е поврзан со протеински диети, што значи дека не само што ќе изгубите тежина, туку нема да страдате од штрајкови со глад како кај билни моно диети. Можеби најпријатното нешто во исхраната на Меги за слабеење е токму отсуството на штрајкови со глад. Покрај тоа, честопати дури ви е дозволено да јадете која било количина на пропишана храна. За толку долг период на губење на тежината, исто така ги менувате преференциите за јадење.

Постојат две опции - диета со јајца на Меги и диета со урда. Ако за неколку недели разберете дека веќе не можете да видите урда (или јајца), преминете на втората опција.

Willе ги разгледаме нијансите на верзијата за урда од диетата Маги.

Диететски волшебници ќе бидат ефективни само ако ги наб theseудувате овие нијанси, кои, за жал, добиваат премалку внимание при слабеењето:

Пијте најмалку 1,5 литри течности дневно. Не заборавајте дека имаме работа со губење на протеини, кои секогаш се осакатувачки за бубрезите. Помогнете си да донесете производи за разградување на протеините - сè што треба да направите е да пиете повеќе вода.
Не гладувај. Менито е дизајнирано на таков начин што потрошените производи го стимулираат согорувањето на мастите. Штрајкот со глад не само што доведува до крај на слабеењето, туку и го забавува метаболизмот.
Вежбајте - Диетата со калории ви овозможува да вежбате секојдневно.
Запек може да се појави со диета Меги. Ова се должи на промената на диетата на која телото се обидува да се навикне. За да ја подобрите интестиналната подвижност, додадете повеќе зеленчук во вашето мени.
Маги дозволи закуски за време на диетата. Може да бидат лисја од зелена салата, моркови, краставици, но може да се јадат само два часа по пропишаниот оброк.

мени

Менито на урда верзија на диетата Маги е различно од јајцето е само еден фактор - наместо јајца, главниот производ е урда. Тоа треба да ве убеди уште еднаш во едноставноста за претворање на една варијанта во друга.

Појадок само во текот на првите две недели - овошје, 200 грама урда.

Ручек (1-2 недела):

1 вид овошје;
варено пилешко без кожа;
варена риба;
урда без маснотии, 1 тост, домати;
2 тврдо варени јајца, секој зеленчук;
Урда и зеленчук;
пржено месо, зелена салата;
варени ракчиња, зелена салата;
варено месо, домати, 1 грејпфрут.

Овошна салата;
Урда, овошје;
Риба, зелена салата, 1 портокал;
варен зеленчук;
Варена риба, зелена салата, 1 тост, 1 грејпфрут.

Менито (недела 3), производите се наведени на ден, бидејќи секој ден е скоро ист со моно диетата:

само овошје;
само варен зеленчук (без компири) и салата;
само овошје, варен зеленчук, зелена салата;
Риба и морска храна, зелена салата, варен зеленчук;
варено месо, варен зеленчук;
само овошје;
само овошје.

Менито (недела 4), производите во секоја ставка се наведени на ден:

400 гр пилешко или посно месо, 3 домати, 2 краставици, 1 конзерва туна од конзерва, 1 тост;
200 гр варено месо, 2 домати, 2 краставици, 1 тост;
400 гр урда, варен зеленчук, 2 свежи домати, 2 краставици, 1 тост;
½ пилешки труп, 3 домати, 1 краставица, 1 тост;
2 тврдо варени јајца, зелена салата, овошје;
Пилешко филе, 125 гр кварк, 2 краставици, 2 домати, кефир, 1 тост, овошје;
400 гр кварк, 1 конзерва туна, варен зеленчук, салата од свеж зеленчук, 1 тост.

По 4 недели треба да направите пауза. Ова ќе го натера телото да разбере дека нема да го изгладнете и метаболизмот ќе се забрза. Паузата не значи да јадете производи што особено сте ги пропуштиле - не посолувајте, не јадете масни, слатки, не природни. Потоа треба да повторите 1 и 4

Недела од неделата, вкупно, добивате уште еден месец на губење на тежината.

Како и секоја протеинска диета, Меги не се откажува од специфични контраиндикации:

Како што споменавме порано, додека диетата ги оптеретува бубрезите - не започнувајте со оваа диета ако некогаш сте имале проблеми со ова тело;
црниот дроб и сите органи на гастроинтестиналниот тракт се исто така изложени на ризик ако се знае дека се ослабени од болести;
Срце - „јадрата“ не можат да седат на диета без да се консултираат со лекар.