Диета - масло на мозокот за здрав живот - здравје
Безбедно со воз - или?
Дали сепак можете спонтано да се качите на возот, колку растојание има лицето што седи до вас и како избегнувате полни возови? Што патниците треба да очекуваат ако сакаат да се возат во декември.
Надеж за BNT162b2
Takeе потрае некое време додека вакцината ги покаже своите посакувани ефекти. Вакцината Бионтех тогаш ќе заштити од многу, но веројатно не и од една. Преглед.
Супервизорот на војската во ЗДФ
За петок навечер, кабаретската уметница Лиза Екхарт е поканета на „Книжевниот квартет“, шоуто што некогаш го крунисаше животното дело на Марсел Рајх-Раники. Неколку коментари за ова.
Како Трамп сака да избегне казна
Американскиот претседател Трамп треба да размисли превентивно да се помилува себеси и семејството. Тоа покренува некои прашања.
Конзервативни преференции на лакот
Европратеникот Јозеф Шајер го напиша традиционалниот брак во уставот во неговата матична земја. Сега тој се повлекува од оргија со 20 мажи.
Не успеа по целата линија
Оваа кривична пријава е тешка: Надзорниот орган ги обвинува ревизорите на EY за сериозни грешки. Тие сега сакаат да се бранат во истражниот комитет на Бундестагот.
Како официјално се пресметува пензијата во Ристер
Федералната влада смета на сите вработени да штедат вредно, исто така и со пензијата во Ристер. Тогаш на идните пензионери ќе им биде уште подобро од постарите денес. Социјалниот совет го смета ова за сомнително.
Како бегалец се бори против исламистите
На 14 години, Амед Шерван се искачи на покрив, го предизвика Алах - и ја изгуби верата. Сега тој е во Германија и продолжува да се бори за да не мора да верува во никого.
Нема одмор за Марадона
По неговиот хаотичен погреб, во Аргентина започна жестока дискусија: Ако можеше да се спречи смртта на идолизираниот поранешен репрезентативец?
„Никој не мора да се правда себеси за својот начин на lovingубов“
Излегувањето може да биде тежок товар, без разлика колку години имате. Како пријателите и семејството можат да помогнат.
Диета: масло на мозокот за здрав живот
Лесна цена, риба, зеленчук, мала возбуда: медитеранската кујна се смета за особено здрава.
(Фото: Натали Неоми Исер)
Медитеранската кујна не е добра само за телото, туку и за умот - тврдат Шкотите, на сите луѓе.
Lifeивотот може да биде толку едноставен. Лесно и безгрижно. Без болка во зглобовите, срцев удар, рак и други заболувања до староста. Што би требало? Само неколку капки маслиново масло, зелена салата, лук, зеленчук, овошје - и секако дневна чаша црвено вино.
Со години на медитеранската диета се гледа како лек од кујната, растителна фонтана на младоста која ги одржува вените еластични, подмачкува синапси и ги штити клетките на телото од дегенерација. Ако верувате во сите пофалби, медитеранската диета нуди врвен рецепт против стареење, кој исто така е штедлив како критски овчар и весел како домаќин на апулска тракториа.
Југот на твојата чинија
Чудо лек од медитеранската кујна? Кардиологот Хелмут Голке за придобивките од медитеранската диета, дружењето на југот и чувството за потрошувачка на црвено вино. Интервју: Берит Улман
Колку е соодветно што во првата недела од јануари, судбоносните денови на сите диетичари, се појавува дополнителна аргументирана поддршка. Во списанието за трговија Неврологија Лекарите од Единбург опишуваат дека медитеранската диета дури влијае на големината на мозокот во староста и со тоа може да спречи закана од деменција.
„Како што старееме, мозочната маса се намалува, бројот на нервните клетки се намалува и ова може да влијае на помнењето и учењето“, вели Мишел Лучијано, водечката авторка на студијата. „Нашите податоци покажуваат дека медитеранската диета е корисна за здравјето на мозокот.
„Идејата за едноставна, здрава исхрана е повеќе мит отколку реалност“
Истражувачите испитувале скоро 1.000 Шкотланѓани на возраст од 70 години и по три години снимиле како се развил нивниот обем на мозок. Оние кои јаделе многу овошје, житарици, грав и зеленчук и малку месо и живина задржале повеќе материи во мозокот отколку оние испитаници кои претпочитале диета со многу маснотии што е типична за земјата. Половина од загубата на сиви клетки поврзана со возраста може да се избегне со диета тешка за растенија.
Истражувањата откриле слично позитивни резултати за медитеранската диета во изобилство - понекогаш станува збор за подобро снабдување со крв во коронарните садови, помал ризик од мозочен удар, понекогаш за помала склоност кон рак. Добри вести, можеби ќе помислите. Но, не е така лесно. „Веројатно можете да јадете исто нездраво во земјите што граничат со Медитеранот, како и во остатокот од светот - и идејата за едноставна, здрава исхрана е повеќе мит отколку реалност“, пишува британската блогерка за храна illилијан Рајли.
Всушност, нутриционистите знаат поздрава храна од пица, цевапчици, чинија од Одисеј, дива свиња или други типични зачини од медитеранскиот регион. Задоволството во јадењето е добро за вас и сеуште е занесено во многу јужни региони. За здравјето е поважно каква вредност отколку каква хранлива вредност има храната.
Разликите во обемот на мозокот на Шкотите во сегашната студија исто така може да се објаснат поинаку. Национално јадење во регионот е хагис - овчо стомак исполнет со бели дробови, бубрежни маснотии и овесна каша. Пијат виски, црн чај или картонска слатка лимонада Ирн-Бру. Ако успеете да набавите овошје, зеленчук, дури и маслиново масло и да пиете црвено вино секој ден, треба да имате значителни количини маст.