Диета на Беверли Хилс
Диета на Беверли Хилс е план за слабеење, кој се појави во 1981 година и започна со 42 ограничувачки дена, повеќе врз основа на овошје.
Диета Диетата за Беверли за која зборуваме е новата варијанта на диетата, многу поизбалансирана од нутриционистички аспект.
Со диетата Беверли можете да изгубите од пет до седум килограми, во почетната фаза на диета која трае 35 дена.
"Вие добивате тежина не што јадете или колку јадете, туку времето кога јадете и какви комбинации на храна правите. Кога мешате неколку намирници, од различни категории, ензимите стануваат збунувачки и доведуваат до зголемување на телесната тежина.Уди Мазел го објаснува основниот принцип за диетата во Беверли Хилс.
Што можете да јадете во диетата Беверли Хилс?
- Може да комбинирате протеини со маснотии, јаглехидрати со маснотии.
- Овошјето никогаш не се меша со ништо.
- Денот треба да започне со овошје богато со ензими, како што се ананас, јагоди, грозје или лубеница. Изберете овошје што ви е дозволено да го јадете во која било количина, а доколку сакате да јадете друг вид овошје треба да почекате еден час.За да преминете од јаглехидрати во протеини, треба да почекате два часа.
- Веднаш штом сте одбрале да се префрлите од една категорија храна во друга - соодветно од јаглехидрати во протеини или обратно, овошјето е забрането за остатокот од денот.
- Ако изберете јаглехидрати за овошје, можете да ги консумирате без ограничување додека не ги промените јаглехидратите во протеини. Откако ќе ја смените диетата, диетата Беверли бара 80% од сè што јадете да биде протеини.
- Овошните сокови и вино можат да го заменат овошјето, додека другите видови алкохол спаѓаат во категоријата јаглехидрати. „Само шампањот се смета за неутрален и одговара на сè“, вели забавен Мазел.
- Еден оброк дневно може да се смета за „отворен“, што значи дека можете да мешате протеини со јаглехидрати, и ако тоа се случи на ручек, повторно, 80% од храната што ќе ја одберете за остатокот од денот, мора да биде базирана на протеини.
Што треба да знаете за групите храна на оваа диета
- Овошјето е од суштинско значење за варењето на храната. Ензимите што ги содржат ги претвораат во хранливи материи за околу 15-20 минути.
- Јаглехидратите може да се варат за околу три часа и процесот започнува во устата, па Мазел препорачува џвакање на храната многу добро.
- Протеините се варат за 10 часа или дури и подолго и од витално значење е да дејствува желудечната киселина.
- Мастите никогаш не треба да се јадат сами (ниту можете да јадете само маснотии) и да го забавите варењето, но долготрајно чувство на ситост.