Диета на Беверли Хилс - инспирација секој ден

инспирација

Новата диета во Беверли Хилс се заснова на принципот на интелигентен избор на храна; така, во првата недела можете да јадете варена пченка, печен компир (со путер), тестенини, свежо овошје, стек (или други животински протеини по ваш избор), салати со масло и оцет - сето тоа во неограничени количини. Диетата на Беверли Хилс вклучува 21 храна по ваш избор.

Принципи на интелигентен избор на храна:

1. Протеините можат да се комбинираат со протеини; јаглехидрати со јаглехидрати; а овошјето мора да се јаде индивидуално.

2. Наутро јадете само едно овошје од списокот вклучен во исхраната (ананас, јагоди, грозје, папаја, диња, манго, киви, слива, кајсија или смоква). Може да јадете кое било овошје во неограничени количини, но не мешајте две различни овошја (грозје од јагоди, на пример). Почекајте еден час пред да се префрлите од еден вид на овошје во друг и два часа пред да јадете храна што припаѓа на друга група. Откако ќе изедете храна од друга група, престанете да јадете овошје во текот на целиот ден.

3. По овошјето, можете да консумирате јаглехидрати без ограничувања, сè додека не достигнете протеини.

4. Откако ќе изедете протеини, без разлика колку - дури и ако е кафе млеко или пилешко во салата Цезар - 80% од она што го јадете остатокот од денот треба да биде протеини.

5. Јаглехидратите (зеленчук, житарици, итн.) Не треба да се комбинираат со протеини.

6. Протеините (месо, риба, млеко, јогурт, сирење, ореви, семиња и сл.) Не смеат да се комбинираат со јаглехидрати.

7. Мастите (путер, масло, мајонез, итн.) Може да се комбинираат или со протеини или со јаглехидрати, но не и со овошје.

8. Елиминирајте ги газирани пијалоци, вештачки засладувачи, диететски производи кои содржат вештачки засладувачи, маргарин од вашата исхрана. Ограничете ги или целосно отстранете ги сите производи што содржат адитиви во храната.

9. Повеќето алкохолни пијалоци содржат јаглени хидрати (пиво, рум, водка, скоч, текила) и треба да се комбинираат само со јаглехидрати; виното доаѓа од овошје и може да се поврзе со други плодови; шампањот може да се поврзе со која било храна.