Диета на буџет - Студентска диета - BioTechUSA
Здравиот не мора да мора да биде поскап
Кога сте во супермаркет, можете брзо да станете премногу стимулирани. Секој производител го фали својот најдобар и најквалитетен производ и пред да го знаете, оставате многу пари за не толку храна на касата. Иако јадете „помалку“ на диета, сето тоа се чувствува некако чудно ...
Фактот дека диетата мора да биде скапа, обесхрабрува многу луѓе дури и да не се обидат. Вистината е дека постои и друг начин на правење работи ако знаете што е важно.
Не дозволувајте маркетингот да ве измами
Се разбира, некои производи имаат повисок стандард за квалитет од другите, но трезвено гледано, за вашето тело нема разлика дали морковите во вашата салата се „органски“ или не. Тој знае само дека содржат растителни влакна, витамини, минерали и сл. И само тоа му е важно.
Маснотиите во вашето маслиново масло имаат исто ист термички ефект како оној од ладно цедено масло од кокос и исто така ги содржат истите 9 калории што вашето тело треба да ги преработи.
Здравиот пристап е важен за секоја диета, но нема причина да се купува најскапиот производ насекаде, во кое било време, и да се надеваме дека тоа ќе стори повеќе од кој било друг.
Правиот прав
За да избегнете губење на премногу мускулна маса за време на диета, внесот на протеини веројатно ќе биде поголем од вообичаеното. Помалку слобода на јаглени хидрати и масти исто така значи дека нашите извори на протеини треба да бидат што е можно чисти.
Месото и рибата можат брзо да станат скапи, а протеинските прав (особено сурутка и казеин) се навистина корисни. Затоа, внимавајте на продажбата и промоциите, тука заштедувате најмногу на грам протеини!
Замрзнати плодови
Посета на месарот
Супермаркетите сакаат да наплатат малку повеќе за висококвалитетно месо. Затоа, подобро да погледнете во вашиот локален месар. Можете да заштедите тука, особено со поголеми количини, тие обично се многу добро советувани, а остатокот може да го замрзнете и без никакви проблеми.
Повеќе замрзнати?!
Сега просторот во замрзнувачот е малку тесен, но замрзнатиот зеленчук обично е многу поевтин. Брокула, грашок, печурки, пиперки и многу повеќе се ваши најдобри пријатели кога држите диета за да го заситете стомакот без да ги уништите напорната работа и дефицит.
Подземјето - мешунки
Сосема во право! Се разбира, можете да користите леб од цели зрна, тестенини и сендвичи, но овие исто така искинуваат прилично голем дел од јаглехидратите од вашиот дневен репертоар. Гравот, леќата и слично се одлични додатоци на вашите оброци затоа што добро одат со месо, чили и на вашата салата. Тие исто така ве прават сити и се варијанта со малку јаглени хидрати што не треба да се игнорира!
Сè си има свое место
Секој што добил впечаток од овој напис дека одржливоста не треба да биде важна, е целосно погрешен. Важно е да се види од каде потекнуваат производите и храната, дали тие ги поддржуваат регионалните бизниси и земјоделците и какви се условите за живот на животните. Сепак, „органски“, „без глутен“ или „без лактоза“ не значи автоматски дека овој производ е подобар од другите. Дознајте за производителите и донесете вистинска одлука!