Диета на Каталин Крисан како да изгубите 32 килограми за два месеци
Диетата на Каталин Крисан се препорачува за луѓе кои сакаат да изгубат повеќе од 15 килограми. Со негова помош, 51-годишниот пејач успеа да изгуби над 32 килограми за два и пол месеци јадејќи пет пати на ден, откако, пред неколку години, достигна 104 килограми.!
Диетата на Каталин Крисан трае 66 дена и е структурирана во 6 фази и вклучува, покрај набудување на фазите, движење, пишува adevarul.ro.
Кои се правилата во исхраната на Каталин Крисан:
- пет оброци на ден, на секои три часа
- не прескокнувајте оброци
- не јадете помеѓу оброците
- не јадете ништо друго освен храната наведена во исхраната
- консумирајте три литри течности на ден - вода, чај, кафе
- сокови се забранети
- не јадете по 20.00 часот
- готви без масло.
Кои се шесте чекори во исхраната на Каталин Крисан
Фаза 1, две недели
Консумирајте: месо, риба, органи, колбаси, во која било количина, ферментирани сирења до 100 грама на ден, едно јајце на ден.
Дозволени се зачини, освен рен, кромид, лук.
Шеќерот и медот се забранети.
Втората фаза, девет дена
Во првите три дена јадете сурово или варено овошје до 500 грама на ден, суров или варен зеленчук во која било количина и свежи млечни производи до 400 грама на ден - млеко, кефир, урда, изматено млеко, урда.
Во исхраната на Каталин Крисан се забранети: грозје, круши, сливи, смокви, суво грозје, ореви, семиња, компири, пченка, сув грав.
во следните шест дена, месо, колбаси и јајца се консумираат во која било количина.
Третата фаза, 12 дена
Во првите денови се консумираат две јајца на ден и 100 грама несушено ферментирано сирење. Два оброка ќе се состојат од зелен зеленчук во која било количина - спанаќ, коприва, краставици, зелка, брокула и сл.
Во следните три дена, јадете јајца, колбаси и месо во која било количина. Следни три дена овошје и зеленчук - овошје до 500 грама на ден, неограничен зеленчук и млечни производи, максимум 500 грама на ден.
Во последните три дена од диетата на Каталин Крисан, повторно се јаде месо, колбаси и јајца, без ограничувања. Диетата на Каталин Крисан се базира на зеленчук, овошје и млечни производи.
Четврта фаза, 13 дена
во првите два дена јадете овошје, 500 грама на ден, неограничен зеленчук и млечни производи, максимум 500 грама на ден. Следните три дена се месо - месо и колбаси во која било количина.
На еден од оброците се јаде зелена салата. Следуваат два дена овошје и зеленчук. Потоа еден ден свежа млекарница, максимум 500 грама. Два дена овошје и зеленчук. Три дена месо и колбаси.
Петта фаза, 8 дена
Во првите два дена јадете овошје и зеленчук. Следниот ден јадете свежа млекарница. Следуваат два дена овошје и зеленчук. и три дена посно месо и колбаси.
Фаза шест, 10 дена
во првите два дена јадат млечни производи, максимум 400 грама на ден, овошје, максимум 500 грама на ден и зеленчук без ограничување на количината. Постојат осум дена во кои денот на овошјето и зеленчукот се менува со еден ден месо, колбаси и јајца.