Диета на кефир 7 дена

Во овој свет има многу различни диети, снаодливи и нутриционистите продолжуваат да ги измислуваат повторно! Но, постојат диети кои се докажани, ефикасни, лесни за изведување, но што е најважно - не се штетни за организмот и го прават уште поздрав. Една таква диета - кефир.

Основи на диети на кефир

Диета за слабеење во јогурт - одличен начин за отстранување на вишокот маснотии, исчистен од штетни услови и подобрување на дигестивниот тракт. Познато е дека млеко од храна ги нормализира цревата и желудникот, го стимулира метаболизмот. Диетата со кефир 7 дена е корисна за луѓето кои страдаат од болести како што се артериосклероза, дијабетес, висок крвен притисок, воспаление на бубрезите, гихт, жолчни камења, проблеми со циркулација на крв, црн дроб, билијарен тракт. Лекарите го споредуваат со ефектите на целосно чистење на дебелото црево.

Нежен и разумен диетален јогурт развиен од нутриционисти Институт за исхрана и дизајниран за губење на тежината до 10 килограми, но времетраењето на диетата - 21 ден, а за тоа време вие, преку неговите учења, лесно го нормализирате дигестивниот систем и го чистите. Овој систем не е насликан на строг режим на часовникот, но претпоставува јасно дефинирани принципи:

• јадете забранета храна и храна што содржи шеќер, бело брашно, компири;
• Може да се земат маснотии, но односот на животински и растителни масти мора да биде вообичаен;
• Може да се јаде месо, млеко, риба, сепак содржината на маснотии треба да биде минимална;
• Овошјето и зеленчукот се избираат на „минимален скроб и шеќер“, забранети банани, круши, грозје;
• Вкупниот волумен на течност не треба да надминува 1, 5 литри, од кои литри - еден јогурт, половина литар - чиста вода;
• стапката на сол на ден - 5 грама;
• треба да јадат мали порции, треба вкупно шест на ден, треба да идентификувате чиста храна и строго да се придржувате до распоредот.
  

Се разбира, многу е попаметно и побезбедно да изгубите тежина не брзо, за кратко време и мерено, барем за три до четири недели. Но, ако веќе чекате одмор или прослава, и имате итна потреба да ја отстраните тежината, диетите со кефир се најнежниот метод. Диетален јогурт за една недела брзо postroynet, но по неговото завршување, треба да вложите значителни напори да се вратите на претходната тежина, бидејќи, како што знаете, секоја моно диета сепак ви овозможува да изгубите тежина, но исто така и значително подолу За да го забавите метаболизмот, треба да работите на закрепнување на оние.

Ако чистите денови на кефир изгледаат премногу тешки, ќе бидете посоодветни за диета со јаболков јогурт. „Седењето“ на диета седум дена е тешко, затоа многумина го поедноставуваат на три дена. Секој ден треба да пиете половина литар јогурт и треба да се преземат шест чекори. Еден час пред јогурт треба да јаде јаболко.

Диететски јогурт ви дозволува 7 дена да ги отстраните вишокот 5 килограми. Дозволено е да се повторува на секои три месеци. Важни барања: се забранува секаква храна што користи сол, сепак слатка, кисела, потребна е маснотии и кафе и чај.

Седумдневен диетален кефир на: мени

1. На првиот ден, пиете 1,5 литри јогурт и јадете пет средно варени компири.
2. Вториот ден повторете јогурт, но додадете сто грама варени пилешки гради.
3. Трет ден - јогурт и сто грама посно говедско месо.
4. Четврто - јогурт и варена риба.
5. Петти ден - јогурт и кој било избор на зеленчук и овошје. (Покрај бананите и грозјето).
6. Шести ден - само два литра јогурт.
7. Последниот, седми ден - тоа не е јогурт и минерална вода без гас.

---