Диета на Ким Протасов - прегледи, менија, рецепти

Која е диетата Протасов Ким

Диетата на Ким Протасов се појави во 1999 година, но за толку релативно кратко време успеа да освои многу обожаватели и следбеници. Му се восхитувам на системот на слабеење за оние кои едвај можат да издржат сериозни ограничувања во исхраната.

Менито за диети Ким Протасов сугерира ограничена потрошувачка на храна богата со јаглехидрати со висок гликемиски индекс, што овозможува панкреасот да се нормализира и да спречи желби за шеќер. Во исто време, содржани во млечни производи и протеини од јајца, како и калциум и лактоза не само што придонесуваат за губење на тежината, туку и овозможуваат зголемување на мускулната маса. Според прегледите, диетата Протасов Ким е психолошки удобна, бидејќи во целост можете да јадете кога сакате, без да доживеете психолошки непријатности поради фактот дека диетата е премногу ограничена.

Исхрана со мени Протасов Ким

Системот за слабеење, предложен од Ким Протасов, се препорачува пет недели, исто толку време за напуштање на диетата.

Во текот на првата и втората недела можете да јадете суров зеленчук, јогурт и сирење (кварк) пет проценти маснотии во која било количина и во кое било време. Покрај тоа, дозволено е да се јадат три зелени јаболка и едно варено јајце за еден ден. Од пијалоци дозволено незасладен чај и кафе, и секако вода - најмалку два литра.

Менито за диети Ким Протасов третата недела е дополнето со 300 гр печено посно месо дневно додека користите и месо од живина и риба. Во исто време, се препорачува да се намали внесувањето на јогурт и сирење.

Четвртата и петтата недела се слични на третата. Во оваа фаза, варијации со месо, риба и живина се дозволени во рецептите диета Протасов Ким. Во овој период директорот ги губи вишокот килограми.

Откако диетата и вишокот килограми ќе останат зад себе, не тропајте со брутален апетит за неодамна забранети производи. Еве неколку ограничувања што треба да ги имате предвид пет недели на крајот на губење на тежината:

Јадете само млечни производи со малку маснотии со содржина на маснотии од 0,5-1%.
Не злоупотребувајте растително масло - не повеќе од 3 лажици на ден.
Бројот на маснотии потрошени во целата храна треба да биде ограничен на 30-35 грама на ден.
Постепено додавајте во исхраната на овошје, освен манго, банани, грозје и суво овошје.
За појадок, се препорачува да се даде предност на малку маснотии урда или каша со салата од зеленчук.
Месото треба да биде сорти без месо.

Како прегледи, дозволува целиот период да изгуби околу 8 до дополнителни килограми диета Кима Протасов.

Добрите и лошите страни на диетата Протасов Ким

Системот за слабеење предложен од Ким Протасов е добар што:

Не ја ограничува количината на потрошена храна, што го олеснува придржувањето кон психолошката гледна точка;
го подобрува метаболизмот;
ги разложува цревата пиејќи големи количини зеленчук без скроб;
Ограничување на внесот на маснотии, но не и целосно елиминирање;
Може значително да изгуби тежина со примена на минимална штета на организмот.

Недостатоци во исхраната Протасов Ким значително помалку од заслугите. Овој систем на губење на тежината не се препорачува за лица со нарушувања на дигестивниот тракт бидејќи рецептите за диети Ким Протасов не вклучуваат употреба на производи од скроб кои ја обвиткуваат и штитат облогата на желудникот. Во секој случај, неопходна е консултација со лекар пред да започнете каква било диета, дури и оние кои се сигурни во своето здравје.