Диета на крвни групи Б.
Според новите трендови во исхраната, крвната група треба да биде одлучувачки фактор за избор на правилна диета.
Луѓето со крвна група Б треба да усвојат урамнотежена исхрана, заснована на храна од органско потекло како што се: месо, млечни производи, цели зрна, овошје, зеленчук, морска храна, риба и мешунки.
Диетата за крвната група Б е онаа што се обидува да ја одржи рамнотежата помеѓу производите од животинско потекло и оние од растително потекло. Јајца и млечни производи со малку маснотии се исто така дозволени во оваа диета. Сепак, се препорачува да се избегнуваат пченица, пченка, леќа, леќа, лешници, семе од сусам, но и домати бидејќи тие влијаат на метаболизмот кај луѓето со крвна група Б, со што се предизвикува задржување на течности во ткивата, замор и хипогликемија. Пилешкото, исто така, треба да се избегнува бидејќи содржи лектин со врзувачки својства, што може да го нападне телото на оние со крвна група Б, зголемувајќи го ризикот од имунолошки нарушувања, па дури и мозочен удар.
Овошје и зеленчук
Според диетата за крвната група Б, треба да се консумираат особено следниве овошја и зеленчук:
- Распери: брокула, карфиол, зелка, кеale
- Морков
- Репка
- банани
- брусница
- Ананас
- Папаја
Од друга страна, оние со крвна група Б треба да избегнуваат јадење на следново овошје и зеленчук: авокадо, тиква, домати, кокос, калинка, караница.
Во однос на житарките дозволени во оваа диета, меѓу нив се:
- Ориз
- Овес
- Мојата
- киноа
Избегнувајте: пченица, 'рж, јачмен и пченка.
Луѓето со крвна група Б треба да ги јадат следниве видови месо на балансиран начин:
- Јагнешко
- Месо од зајак
- Месо од дивеч
- Бели дамки, лосос
- Турција
- Школки
Избегнувајте: пилешко, патка, свинско, школки и мекотели.
Млечни производи
Дозволени во оваа диета се:
- Урда
- рикота
- јогурт
- Козјо млеко
- Фетранца фета
- кефир
Се препорачува да се избегнуваат: мувлосано сирење.
Ореви и масла
Луѓето кои се на диета Б треба да избегнуваат растителни масла. Тие можат да консумираат рибино масло или ленено масло најмногу двапати неделно.
Алергените и потенцијално алергиските семиња исто така треба да се отстранат од исхраната.
Препорачливо е диетата за крвната група Б да биде придружена со физички активности за поддршка на губење на тежината. Вежби со умерен интензитет, како што се возење велосипед, тенис, пливање или брзо одење, особено се препорачуваат за оние со група Б. но секој вид на физички напор е корисен за телото и ефикасен во борбата против вишокот килограми.
Во моментов нема цврсти докази дека оваа диета е ефикасна. Луѓето кои следат специфична диета, во зависност од нивната крвна група, пријавуваат дека нивното здравје е подобрено, но тоа може да се случи затоа што тие вообичаено јадат повеќе здрава храна, а не затоа што има врска со нивната група. на крв.
Побарајте совет од нутриционист или специјалист пред да ја испробате диетата.