Диета на луѓе со крв; 0; нула - рецепти и диети
ХРАНА
РАЦЕНТ НА ФРЕКВЕНЦИЈА
КОРИСТ
ДА СЕ ИЗБЕГНИ
Посно црвено месо
120 -180 гр. Барбика
60-150 гр. Дами
Говедско, телешко, јагнешко, срце, црн дроб
Месо од живина
120 -180 гр. Барбика
60-150 гр. Дами
2-3 пати неделно
Морска храна
3-5 пати неделно
Треска, пастрмка, скуша, штука, лосос, риба од бело месо
Сом, кавијар, морски школки, октопод
Млеко, јогурт
0-3 пати неделно
Нема многу корисни млечни производи
Алтернативи (соја сирење, соја млеко)
Солено, пушено, ферментирано сирење, сирење, швајцер, слатко млеко
0-3 пати неделно
3-4 пати неделно
Масла и масти
неделно
Пченкарно масло, масло од кикирики
Ореви и семиња
3-4 пати неделно
Кикирики, ф'стаци, путер од кикирики, афион
Сушен зеленчук
1 чаша во сува форма
еднаш неделно
Голем грав, бакарен грав, леќа
Чаша варен или задушен зеленчук
3-5 пати на ден
Зелен зеленчук (спанаќ, коприва, магдонос, стевија), кеale, цвекло, црвена пиперка, рен, кромид, домати, ротквица, лук, морков, целер.
Модар патлиџан, бела зелка, црвена зелка, црни маслинки, пченка, компир, карфиол, сенф, авокадо
1 чаша во сува форма
0-3 пати неделно
Нема житни култури кои се особено корисни за групата 0
Неутрални: 'рж, ориз, јачмен, 100%' ржан леб
Сите производи од бело брашно, пченкарно брашно, корнфлекс, комбинирани житни култури
0-2 пати на ден
тестенини
1 чаша во сува форма
0-2 пати неделно
3-5 пати на ден
Многу корисно: Сливи, смокви, ананас, црни цреши
Неутрални: јаболка, грејпфрут, грозје, лимони, лубеница, праски, круши, суво грозје, цреши, киви, малини.
Капини, дињи, кокос. јагоди, банани, портокали
Природни сокови
Сокови од зеленчук се претпочитаат од овошни сокови
250 мл. 2-3 пати на ден
Сите овошја и зеленчуци се дозволени
Синтетички безалкохолни пијалоци
2 литри на ден
Билни чаеви
1-3 чаши на ден
Многу корисно: Шипинки, глуварче, вар, ѓумбир, магдонос, нане, хме
Неутрални: камилица, шок, женшен, зелен чај, глог, жалфија, вороник,
Пастирска чанта, луцерка, пченкарна свила, ехинацеа, гентијан, сена, лисја од јагода
Зачини зачини и слатки
Салати и јадења зачини
Многу корисно: Магдонос, алги, кари, црвена пиперка
Неутрални: јодирана сол, ловоров лист, босилек, црвен пипер, коријандер, ким, жалфија, рузмарин, мајчина душица, тарагон, соја сос, мед, чоколадо
Пипер, оцет, каперси, кисели краставички, мајонез, кечап, цимет, ванила
Мали количини на пијалоци
дозволено
Умерени количини пиво,
вино, зелен чај, вода, сода
Дестилирани алкохолни пијалоци, кафе, кола, црн чај