Диета на мајката за време на бременост и лактација; Грижа за децата
Исхраната на мајката за време на доењето не треба да биде претерана, исто како што не треба да се случи за време на бременоста. Ова е затоа што бременоста и породувањето се физиолошки состојби, а не состојби на болести и мора да се сметаат како такви. Сè уште постои митот дека секоја бремена или доилка треба да јаде многу и да се здебели затоа што јаде за двајца. Ова е лажно: ако стане многу дебела, бремената жена може да има проблеми со одржување на бременоста. Вие исто така може да бидете изложени на ризик од развој на гестациски дијабетес кој бара посебна диета и третман. Вишокот сол може да доведе до развој на хипертензија во бременоста, одложен развој на фетусот, предвремено раѓање и многу други страдања на детето.
Забрането и дозволено
За време на бременоста, добро е за бремената жена да има сложена диета која ги вклучува сите протеини, липиди и јаглехидрати и да исклучи алкохол, тутун, какао, кисели пијалоци или храна за која идната мајка знае дека боли или надуеност.
Во зависност од нутритивниот статус, за време на бременоста жената не треба да качи повеќе од 12-15 кг. Бремените жени имаат потреба од 300 дополнителни калории на ден отколку една бремена жена. Добро е да се јаде малку и често за да не се чувствувате непријатно.
Исхраната на бремената жена мора да содржи животински и растителни протеини, од житарици, сирење, јајца, млеко, житарици; животински и растителни масти - путер, матеница, крем, растително масло; јаглехидрати - слатки, по можност домашни и помалку концентрирани слатки -, леб, житарки, мед; витамини и минерали од вода, зелено овошје и зеленчук.
„На бремените жени им е потребна и храна богата со калциум, магнезиум и сл. За да го формираат скелетот на идното дете и да избегнат декацификација на скелетот и забите на мајката.“, Вели педијатарот Ана Кулцер, доктор на медицински науки.
Од железо до фолна киселина
Резервите на железо кај новороденчето се формираат во последните два месеци од бременоста. Диета богата со говедско месо, но и живина, жолчка од јајце, црн дроб, зелена салата, спанаќ, коприва ќе роди дете кое не е анемично, особено ако е родено на термин.
Витаминот Ц и оние во групата Б земени од храна ќе предизвикаат мајката да роди здраво бебе со добро развиен нервен систем. Спротивно на тоа, недостатокот на фолна киселина (Б9) во првите 12 недели од бременоста може да доведе до раѓање на дете со малформации на невралната туба, односно централен нервен систем (мозок и 'рбетниот мозок) - хидроцефалус, миеломениноцела - често детето не може да се врати. Ако мајката имала дете со ваква мана на раѓање, треба да се советува да зема фолна киселина пред следната бременост и во првиот триместар.
Администрацијата на фолна киселина по првиот триместар, кога се формираат органите на фетусот, веќе нема никаков ефект во спречување на горенаведените малформации.
За време на доењето, мајката треба да има нормална исхрана без токсини. Храната на која мајката може да биде алергична (млечни производи, кикирики, риба, морски плодови, јагоди, итн.) Или кои и даваат дигестивни нарушувања на мајката. Да не заборавиме дека дигестивните нарушувања на мајката што дои негативно влијаат на детето, кое ќе има абдоминална колика, со страдање и вознемиреност.
Доенчето кое е доено има потреба од дополнителен витамин Д и железо, во спротивно мајчиното млеко ги обезбедува сите потреби до возраст од 6 месеци, вклучувајќи ги и потребните витамин А и Ц.
Најдобрата диета за мајката е ексклузивно доење 6 месеци, под услов да не јаде двајца.
Доколку овој напис го сметате за корисен, ЛАЈКЕ на нашата страница на Фејсбук, каде што ќе најдете други подеднакво корисни информации за воспитување на дете.