Диета на Мируфодашубаи Дукан
Добредојдовте на мојот блог! Ве поканувам да ја прочитате мојата приказна за диетата Дукан, рецептите за Дукан и сликите од храната што ја подготвив. Исто така, на овој блог можете да најдете прегледи за производи од секаков вид и мои соработки. Научете како да поставувате нарачки на страници како Ebay или Aliexpress. Проверете кои производи се достапни за продажба! Може да ме контактирате на: Е-пошта: [email protected] Фејсбук страница: Mirufashionbeauty
страница
Дукан диета
Со цело срце ви велам дека оваа диета работи! Со моето срце и од моето искуство можам да кажам дека ќе ја вратите изгубената тежина ако не ги следите сите чекори наметнати од овој лекар.!
Мојата приказна започна пред две години, кога во исто време со мајка ми, почнав да го следам овој животен стил. За 4 месеци ослабев 15 килограми, спектакуларен резултат што е вистина, мислејќи дека изгубив тежина јадејќи! За жал, наместо да продолжи како мајка ми, таа изгуби двојно повеќе тежина од мене. Паузирав, пауза во која повторно асимилирав килограми.
На крајот, на 11.01.2016 година повторно се возбудив, овој пат чувствувам дека можам! Направив тест на Дукан за да го направам тестот Дукан, се покажа дека морам да држам 6 дена АТАК. Така започнав и денес по 12 дена диета имам - 6 кг !
За тестото користиме:
- јајце
- обезмастено млеко во прав
- течен засладувач
- плик со пудинг (каков вкус сакате)
- суштина - јас обично користам суштина од рум или суштина од лешник, но секој има свои преференции
За Нутела:
-обезмастено какао
- обезмастено млеко во прав
- течен засладувач
- малку обезмастено млеко (0,1% или 0,5%)
- суштина (измешајте ги сите)
Мека ролна во три бои ДУКАН
Дукан торта со јогурт и нес
состојки:
*** Блат:
- 6 јајца
- 4 лажици фини овесни трици
- 3 лажици млеко во прав 1% маснотии
- 1 лажица какао со максимум 12% маснотии
- 1 суп.л-патки
- 4 лажици засладувач во прав
- 2 лажици јогурт 0,1% маснотии
- 1 лажичка суштина од карамела
- 1 лажичка прашок за пециво
***Крем:
- 900 гр јогурт 0,1% маснотии
- 4 лажици засладувач во прав
- 1 лажичка кафе
- 1 лажиче Нес
- 2 кесички гранули од желатин
- 100 ml кола без шеќер
Силно ги изматив белките.
Wellолчките добро ги измешав со овесни трици, млеко во прав, какао, нес, јогурт, есенција од карамел, засладувач и прашок за пециво.
Лесно ги измешав двата композиции и ја истурив добиената мешавина во силиконска форма, со образец на врежани цветни ливчиња.
Ставив силиконски плех во друг плех, во кој истурив две чаши топла вода. Потоа ги ставам во рерна, на среден до мал оган, на средната полица, 50 минути.
Го извадив плехот од рерната и го извадив силиконскиот плех од врелата вода. Оставив countertop да се излади половина час, а потоа внимателно го извадив од калапот. Го ставам горниот дел во форма на тркалезна торта, со ист дијаметар како и горниот дел, 22 см, обложен со про plasticирна фолија.
За кремот, го измешав јогуртот со засладувачот, суштината на кафето и несите.
Го хидрирав желатинот во кола 10 минути, а потоа го стопив во микробранова печка неколку секунди. Внимателно! Latелатин не треба да врие! Ако врие, ги губи својствата на коагулација.
Истурив стопен желатин во јогурт и добро измешав.
Го ставив колачот во фрижидер преку ноќ.
Следниот ден внимателно го ставив на чинија и ја тргнав пластичната фолија. Одозгора украсив со малку какао, попрскано со образец на хартија.
Прајтура после осум Дукан
состојки:
-3 јајца
-100гр 0% крем сирење на собна температура (може да користите кремасто сирење исцедено добро од сурутка) -3 лажици 0% млеко во прав (по избор) (бухтите излегуваат и без млеко во прав, но повеќе ги преферирам со млеко во прав, ако немате не можете да користите или можете да користите ситно мелени овесни трици, ситно мелени пченични трици или псилиум трици) -1 лажичка прашок за пециво -1 сол во прав
Дукан мафини со туна и сурими
Рецепт: 1 кутија туна, 6-8 решетки сурини (да бидам искрен, рецептот го направив со око), ситно исечен кромид, зеленчук, 2/3 јајца, бибер/сол и ставете го во рерна !
Паметна торта Дукан