ДИЕТА НА ПОIАРНИКОТ БРЗ согорува килограми и се грижи за вашето здравје

Овој план на исхрана може да ви помогне да си го спасите животот, според авторот на книгата, Рип Еселстин, кој е поранешен пожарникар во Тексас.

Слоганот на оваа диета базирана на зеленчук е „Изберете силен зеленчук!“, Во оригиналот „Оди растение силно!“. Диететски автор Рип Еселстин бил инспириран од медицинското истражување на неговиот татко за третман на срцеви заболувања преку диета.

килограми

Постојат два плана за храна на 28 дена: едниот се вика „Пожарникар“ и другиот се вика „Пожарникар“. Првата диета е постепен пристап, додека втората е поекстремната верзија на диетата создадена од Америка.

A. Планот за исхрана на пожарникатите постепено ја намалува храната што се смета за нездрава, притоа додавајќи целосна храна и хранливи материи во вашата исхрана.

Недела 1: не смеете да јадете млечни производи, преработена или рафинирана храна (бел леб, тестенини, чипс, безалкохолни пијалоци и газирани сокови, итн.)

Недела 2: диетата се гради врз основа на првата недела со отстранување на месото, пилешкото, јајцата и рибата од исхраната.

Недела 3: Диетата се гради врз основа на неделите 1 и 2 со отстранување од исхраната на сите додатоци или екстракти од масла, како што се маслиново масло, кокосово масло и канола.

Недела 4: Следно ќе ја изградите вашата исхрана врз основа на препораките од 1, 2 и 3 недели, со јадење повеќе овошје, зеленчук, цели зрна, мешунки, ореви и семиња.