Диета на седентарен начин! Како да изгубите тежина седејќи на стол

Објавено: 19.10.2015, 15:11.
Ажурирано: 19.10.2015, 15:24 часот

Услугата ве принудува да седите неподвижни пред канцеларијата околу осум часа на ден. Откако програмата ќе заврши, нарачувате такси и се упатувате дома. Пристигнат на дестинацијата, уморен и со суптилни траги на стрес, седите на каучот и го гледате омилениот филм додека вечерате

Очигледно, вечерата е обилна затоа што во текот на денот пиевте само кисели сокови и јадевте пица. Седентаризмот стои зад целата приказна.

Да речеме дека не можете да го промените вашиот животен стил во активен и здрав и сепак сакате да изгубите неколку килограми. Како си?

Ниту една храна нема „нула“ калории. Сепак, научно е докажано дека храната богата со протеини и одреден зеленчук, овошје и зачини имаат „чудесни“ својства затоа што, за да ги вари, телото „согорува“ повеќе калории отколку што содржат.

„Нормално, 100 грама брокула содржи 25 калории, но потребни се 80 калории за да се вари, што значи 55 изгубени калории (6 грама маснотии). Постојат над 100 такви јадења, вклучувајќи кромид, целер, моркови, зелка, ананас, лимони, јагоди, грејпфрут, но исто така и лук, босилек, мајчина душица, нане, итн. “, го објаснува проф.д-р Георге Менчиникопски.

Сепак, диетата не се препорачува на долг рок. По можност, храната со негативни калории треба да се комбинира со „добри“ јаглени хидрати и масти.

Список на храна со негативни калории
- ЗЕЛЕНЧЕЕ: кромид, морков, целер, краставица, цвекло, зелка, тиквички, аспарагус, спанаќ, боранија, карфиол, црна ротквица, ротквица од месечина, лута пиперка, кожи, рукола, каперси, печурки.
- Зачини: лук, босилек, магдонос, тарагон, копра, мајчина душица, нане, жалфија, каранфилче.
- ОВОШЈЕ: ананас, лимон, јагода, манго, малина, боровинка, портокал, грејпфрут, јаболко, цреша, вишна, рибизла, кајсија, капина, диња.
- Протеини: посно пилешко, телешко месо, зајак, мисирка, риба, обезмастено млеко, јајца, ореви, кикирики.

Ако имате зафатено слики што можат да станат вести, можете да ни ги испратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на опсерваторијата на Фејсбук или преку е-пошта на [email protection] .