Диета на секои 2 часа - телесната тежина здрава и брза!
Сигурно ќе ја обожавате диетата на секои 2 часа, особено затоа што следи принцип што може да ви биде прекрасен! Што е тоа? Па, во диетата што ќе ви ја претставиме денес, можете да јадете на секои 2 часа. Не звучи лошо, нели?
Значи, отсега натаму може да биде полесно од кога и да изгубите тежина, особено ако следите некои основни принципи. Кои не се воопшто непријатни!
Во диетата на секои 2 часа треба да бидете внимателни со количините, како и со комбинациите на храна што ќе ги подготвите. Добро е да се следи оваа диета за кратки временски периоди. Дури 5 дена се доволни и може да изгубите околу 2-3 килограми! Се разбира, никој не ве спречува да го продолжувате овој интервал, ако ви се допаѓа оваа диета и чувствувате дека резонирате со овој начин на исхрана.
Диета на секои 2 часа - еве што треба да направите
Секако дека ќе има некои ограничувања, но ништо тешко да се донесе на добар крај. Во овој период потребно е да се откаже од брза храна, преработена храна, газирани сокови и сл. Исто така препорачуваме да вежбате повеќе. Денот можете да го започнете дури и со 15 минути спорт!
Но, ајде заедно да откриеме што вклучува 2-часовната диета:
Утро - дозволено е да јадете цели зрна со сезонско овошје и растително млеко (или животно, без маснотии!)
Ручек: гради на мисирка на скара (150 гр.) Со грашок, салата од рукола
Ужина по 2 часа (II): Супа од крем од зеленчук
Ужина по 2 часа (III): јаболко
Вечера: сурова салата со урда
Ужина по 2 часа (IV): морков
Ужина по 2 часа (I): Може да консумирате смуди со бобинки/грст сурови бадеми/сок од портокал (100мл)
ВНИМАВНО! Нема да јадете подоцна од 19 часот. Варењето трае 4-5 часа, затоа не го отежнувајте овој процес ако сакате да изгубите тежина. Во диетата на секои 2 часа ви е дозволено да јадете мешунки, само посно месо и млечни производи и јајца во помали количини. Обидете се да го зголемите внесувањето овошје и зеленчук и да јадете многу зеленчук. Се разбира, можете да го менувате менито по ваш вкус. Но, не заборавајте да бидете внимателни со количините. Не биди огромен!
Диета на секои 2 часа - заклучоци
Не заборавајте да јадете леќа, наут, грашок, посни сирења, кафеав ориз, киноа почесто оваа недела. Како што можете да видите, ќе имате разновидност, така што нема да ви здосади истата храна во исхраната на секои 2 часа.
Плус често можете да јадете она што е погодно затоа што нема да останете гладни, како и во другите диети.
Не заборавајте да пиете многу вода, да спортувате и да уживате во целиот овој процес на детоксикација. Успех!