Диета на ум

  • најновите вести
  • модерен
    • внатрешна естрада
    • меѓународен шоубиз
    • ТВ-емисии
  • присутни
    • внатрешни вести
    • меѓународни новости
    • временски услови
    • размена
  • папараци
    • практикант во папараци
    • папарацо интернационалец
  • спортски
    • внатрешен фудбал
    • меѓународен фудбал
    • Тенис
    • други спортови
  • хороскоп
    • дневен хороскоп
    • хороскоп на Месечината

Диета на ум. Се ослободува од вишокот килограми и ви дава чувство на благосостојба

Објавено на 21.02.2016 година во 22:15 часот Ажурирано на 21.02.2016 година во 23:06 часот

ДИЕТ диетата, креирана, проучувана и објавена од истражувачи на Медицинскиот универзитет Раш, е рангирана на првото место во највисокиот извештај за САД и вести во САД 2016 година, сметајќи дека е многу лесна за следење и промовирање на здрава исхрана за луѓе со прекумерна тежина или оние кои страдаат од дијабетес и кардиоваскуларни болести, пишува А1.ро.

2016 година сметајќи

ДИЕТ диетата, креирана, проучувана и објавена од истражувачи на Медицинскиот универзитет Раш, е рангирана на првото место во највисокиот извештај за САД и вести во САД 2016 година, сметајќи дека е многу лесна за следење и промовирање на здрава исхрана за луѓе со прекумерна тежина или оние кои страдаат од дијабетес и кардиоваскуларни болести, пишува А1.ро.

Што да се јаде

- Секој ден треба да јадете најмалку три порции житарки, салата (или друг зеленчук) и да пиете чаша вино.

- Помеѓу оброците се препорачува да јадете ореви и бобинки.

- Гравот треба да биде дел од вашето мени на секои два дена.

- Треба да јадете риба најмалку еднаш неделно.

- Пилешкото се појавува на менито двапати неделно.

- Маслиновото масло се препорачува секој ден

Пример мени за еден ден

Појадок: хранлив шејк протеин од сурутка, јагода и друго свежо овошје или зеленчук

Ручек: пилешки гради на скара и салата од зеленчук

Вечера: ориз со зелен зеленчук и многу зелена боја