Диета Небесни услови Јадење посно - Спорт - ФАЗ
Ако несаканите рачки за убов треба да исчезнат, тогаш главното правило е: пијте многу. Бидејќи преку зголемено разградување на маснотиите, во метаболизмот се појавуваат повеќе производи за распаѓање (кетонски тела), кои треба брзо да се исфрлат од употреба. Два до три литри течност дневно помагаат, по можност минерална вода, овошни или билни чаеви.
Кафето може да го забави распаѓањето на маснотиите, бидејќи преголемиот дел од црниот пик-ап го врзува калциумот и со тоа го забавува метаболизмот. Јужноамериканскиот национален пијалок, чајот Мате или азискиот зелен чај, е здрава замена за кофеин; Двете содржат кофеин исто како и кафето - но ова се ослободува во организмот побавно и нежно.
Чајот од мате е сеопфатен: тој е особено богат со витамин Ц, го активира метаболизмот на мастите и осигурува дека мастите и отпадните материи брзо се излачуваат. Покрај ефектот на чистење на ткивата, парот е природен потиснувач на апетит.
Тропи-Фрутис се сеопфатни
Ретко е нешто навистина вкусно и слабеете додека јадете. Ананасот е вкусно овошје и има дигестивен ензим бромелаин, кој ги разградува протеините во аминокиселини кои согоруваат маснотии. Во отсуство на аминокиселини, масните молекули остануваат во клетките. Покрај тоа, ананасот е природен потиснувач на апетит.
Киви е многу овошје богато со витамини Ц, кое потекнува од Кина и Тајван. Витаминската бомба содржи ензим кој го активира метаболизмот, го стимулира варењето и го поддржува градењето на мускулите. Совет: Вредниот ензим во киви е некомпатибилен со млечни производи и им дозволува да се лулаат.
Папајата исто така има што да понуди за здравје и тенки линии. Богато е со железо, витамини А, Б и Ц и ензими за разделување на протеини и маснотии. Само 100 грама ги покриваат дневните потреби за витамин Ц. Папајата има активни состојки кои можат брзо да се распаднат и отстранат остатоците од мускулното ткиво од повреди или воспаленија.
Донесете ги малите артишок
Артишокот сè уште е кулинарски wallиден цвет во оваа земја, но може да се опише како медицински зеленчук без претерување. Не само што ги топи мастите и делува дехидрирачки, туку го стимулира метаболизмот на црниот дроб.
Главната состојка е цинаринот, кој се наоѓа во јадените делови на лисјата. Го намалува холестеролот и спречува појава на камења во жолчката. Тој нуди витамини А, Б1 и Ц и минерали калциум, магнезиум и железо.
Дикмахер Ф.ет
Оние кои сакаат да јадат маснотии, било да е тоа месо, колбаси, сирење или преливи за салата со мајонез, исто така, побрзо ќе ги стават несаканите килограми. Бидејќи телото не мора прво да ги претвора мастите како јаглехидрати, тие можат да се складираат во масни наслаги. При претворање на јаглехидрати, се губи околу 30 проценти од енергијата, па затоа, за разлика од мастите, јаглехидратите не дебелеат толку брзо.
Покрај тоа, мастите во храната не се многу заситни. По кратко време повторно ќе се чувствувате гладни, бидејќи мастите не го исполнуваат стомакот долго. Тие не само што му штетат на фигурата, туку и на здравјето. Премногу маснотии го зголемуваат нивото на холестерол и со тоа ризикот од срцеви заболувања.
Најштетни се заситените масни киселини. Овие животински масни киселини ги има во путерот, сирењето и месото. Незаситените масти се повредни масти од растително потекло и ги има во оревите, семето и маслинките. Тие можат подобро да се разложат од телото.
* Совет за книга: „Масти согорувач: Јадете посно“. од Уте Франгенберг, Сидвест Верлаг.