Диета од 24 часа - минути од патување до пеколот свињи марципан
Секојдневната војна меѓу себе и довербата
-Убовта кон себе е одлична работа: Потребно е многу да се прифатите себеси такви какви што сте, особено ако не изгледате како „просечната“ манекенка на Викторија Сикрет. Меѓутоа, ако забележите дека вишокот килограми станува нездраво (можни знаци може да бидат парчиња мебел или облека со големина на шатор со 5 лица што се рушат под шатор - но исто така и световни работи како останување без здив или болка во колената по продолжена употреба), некој може да размисли да преземе нешто. За да видите дека не проповедаме само вода и пиеме вино: Само -убието не значи дека едноставно ги прифаќате околностите, но исто така се обидувате да ги искористите најдобро, и здраво и визуелно.
Секој што се борел со својата тежина веројатно го знае тоа: вечниот ролеркостер со тежина. Понекогаш се спушта брзо, а потоа исто толку брзо повторно се крева на скалата. Покрај тоа, на секои неколку месеци се појавува нов тренд на исхрана од никаде и ветува „нов круг, нов Waaaaahnsinnsfahrt ...“.
Во мојот прв предизвик се справувам со феномен што ветува особено брзо патување и кој дури и наводно без (!) Јо-јо ефект: 24-часовна диета на Ахим Сем. 24-часовна диета? Само со ова име, алармите ќе ringвонат за повеќето диеталци. Се чини дека тоа вреска по ефектот именуван по „играчка, која се состои од две стакла поврзани едни со други со централна шипка“ и на чија „централна шипка [...] е закачена низа и намотана“ (извор: Википедија). Измиен со прилично многу диетални води, едноставно не можам да го слушам ова име повеќе, затоа што долго трагам по светиот грал, диета што се прави без јо-јо ефект. Сега 24-часовната диета се подготвува да биде таков билет во еден правец, што доведува до слабеење до два килограми неделно преку само 24 часа агонија. Во несебичен само-експеримент, тестирав за вас дали ова се само празни зборови или не
Во врска со диетата: 24-часовната диета ја разви Дипл Оец. трофеј. Ахим Сем и проф. Мајкл Хам (претпазливост, концентрирана експертиза!). Целта на диетата е да се постигне максимално согорување на маснотии во рок од 24 часа преку насочени спортски единици во комбинација со правилна диета што е можно повеќе протеинска.
Книга: Во придружната книга, која сомнително личи на личен албум со фотографии од Ахим Сем, ќе најдете и оброци и спортски планови за секого, од компир од кауч до спортски фетишист и примерни дневни рутини за да им биде што е можно полесно за почетниците. На секоја втора страница има фотографии од Ахим Сем. Покрај тоа, книгата може да се нарече и „Нутриционистички науки за амили“, бидејќи главно обезбедува општо знаење. Дали ги спомнав фотографиите на Ахим Сем? Како и да е, почетокот е многу полесен и книгата е исто така одлична за освежување на она што можеби веќе не е ваше знаење во нутриционистичката наука.
Ден на подготовка: Утрата и ручеците се јадат нормално, а потоа навечер богати со протеини. Во мојот случај, ова значеше вкусна супа од домати, за која морав да работам напорно: првата фаза од спортот требаше да се одржи пред вечера. Книгата предложи џогирање, пливање, крос-тренинг или возење велосипед. Во зависност од нивото на спортска активност, се даваат различни временски периоди. Се одлучив за стариот добар тренер за крос и ми беше дозволено да се измачувам низ различни интензитети 45 минути (ултра почетник). Тренингот беше тежок и се потив, но издржав.
Ден на диета: Прво беше на вагата. Ова веќе покажа половина килограм разлика, што ја зедов како добар знак. Потоа започнува вистинскиот ден на диета, кој би помислил, повторно со протеини. Сериозно се зачудив од купот изматени јајца и шунка што паднаа на мојата чинија. Сепак, ова беше многу потребно со оглед на претстојната 90-минутна турнеја со велосипед.
Откако го завршив тоа, полошо од добро (не се придржуваат секогаш до интервалите ако треба да застанувате на 5 минути поради семафори и сл.), Решив да се тепам на уво четвртина час. Ова на крајот се претвори во четиричасовно лежење на креветот, чувствувајќи болно. Јас нормално не сум склон кон ова, но диетата се чинеше дека го направи својот данок наутро. Чувство на замор и мала вртоглавица се целосно во духот на пронаоѓачите, бидејќи тие се показатели за ефективноста на исхраната. Сепак, бев толку болна што чувствував дека требаше да ослабам 20 килограми и не можев да ручам до четири. Оброкот „ручек“ на крајот се состоеше од разни зеленчуци во рерна и домашен хумус. Вкусно!
Пред вечерата дојде нестрпливото јадење, кое можев да го избегнам со тоа што ја собрав целата моја дисциплина и буквално проголтав 2 литри вода. Кога конечно дојде на вечера, повторно бев благословен: грчка салата со фета сирење маринирана во песто. Па, освен што понекогаш се малку екстравагантни, не сакам да се жалам на рецептите.
Ден потоа. Кога конечно се качив на вагата наутро, очите скоро да ми испаднаа: 3 (со зборови ТРИ) килограми помалку! Бев воодушевен и скоро ги заборавив ужасите од последниот ден.