ДИЕТА ОД ЧУДО

Ако вашата цел е радикално да изгубите тежина, мисијата е уште потешка, бидејќи студиите покажуваат дека вашиот метаболизам темелно се менува, а драстичната промена на телесната тежина е таа што значително го успорува.

Следејќи го процесот на слабеење, како резултат на промените во метаболизмот, телото согорува помалку калории отколку ако не сте држеле диета. Со други зборови, телото многу се обидува да ги врати изгубените килограми.

Борбата против вишокот килограми никогаш не завршува, вели Линдзи Брианд, жена која изгуби околу 50 килограми и успеа да ги оддалечи 15 месеци.

„Тоа е постојано патување на преоценување на вашата исхрана и рутина за вежбање, каде сфаќате што работи за вашето тело и за вашиот животен стил“.

Иако е тешко, Линдзи и другите жени успеваат да изгубат десетици килограми и да ја одржат својата витка линија на долг рок. Еве неколку тајни кои им помагаат да се изборат со вишокот килограми.

Ја преименувам нивната скала

Оваа алатка е, во исто време, многу добар пријател на жени кои сакаат да изгубат тежина, но исто така и страшен непријател, бидејќи ви дава мотивација кога бројот на килограми се намалува, но целосно ве деморализира кога стагнира или потврдува дека вашите напори не тие добиваат само вишок килограми.

Сара Каплан ослабе 68 килограми и се сеќава дека својата скала ја именуваше како „неинтелигентна кутија“ за да ја претвори во немоќен предмет. Покрај тоа, Сара се мери само еднаш месечно. „Јас се едуцирам да се сакам себеси како што сум и тоа не зависи од бројот на вагата.

Тој никогаш не прашува: "Што јадеме за вечера?"