Диета од д-р
Д-р Гаврилов се прослави поради фактот што разви интересна диета, позната низ целиот свет. Популарноста на оваа техника не е случајна, таа е директно поврзана со високата ефикасност на овој метод за ослободување од вишокот тежина. Сега д-р. Гаврилов, шеф на проектот Доктор Борментал, кој користи околу 25 психолошки техники кои им овозможуваат на неговите клиенти лесно да се ослободат од насобраните килограми.
Д-р Михаил Гаврилов: основите
Како и секој метод на слабеење, д-р. Гаврилов за примена на основните принципи кои имаат важни импликации:
- можност за контрола на нечии навики во исхраната;
- во текот на диетата доаѓа до разбирање на поимите „глад“, „тежина“, „желба“;
- како резултат на примена на техниката, се губи желбата на лицето да се прејади;
- дополнителен психолошки ефект дава визуелизација на посакуваниот резултат;
- техниката ви овозможува да нарачате знаење и да го користите за губење на тежината.
И покрај сите очигледни предности, овој метод на слабеење не е погоден за секого: ќе има најмалку еден месец пред спроведувањето на сите резултати, а луѓето кои веруваат во бајки дека може да изгубите тежина од 15 килограми за 15 дена, по правило, не се подготвени да чека толку долго.
Д-р Гаврилов: Ограничувања во исхраната
Дали сте подготвени за здрава исхрана? Тогаш мора да прифатите дека некои намирници веќе немаат место во вашата исхрана. Програмата за правилна исхрана строго забранува јадење на следната храна:
- Нане или бонбони;
- Расенија во домати, конзервирани печурки;
- Сендвичи, хамбургери или чизбургер;
- Ролс, крофни, кроасани;
- Чоколадо, путер.
Како што можете да видите, списокот на забрани е прилично мал во споредба со она што го забрануваат многу други системи на храна. Исхраната на Гаврилов е прилично едноставна во овој поглед, особено затоа што е дозволено да се консумираат многу производи што можат лесно да ги заменат. Прво на сите, тие припаѓаат на зеленчук и овошје.
Д-р Гаврилов, пред јадење, учи да земе рачни производи и да го праша вашето тело дали сака? Кога ќе го обновите вашето тело, ќе откриете дека телото не сака колбаси, туку сака парче сирење или овошје.
Исхрана на доктор Гаврилов: дозволените производи
Вашето мени треба само да се креира од таков список на производи. Верувајте ми, со вешто готвење може да добиете разновидна и интересна диета.
- Авокадо, зеленчук, какви било салати;
- Бисер јачмен, овесна каша, каша од хеwда;
- природни сокови, вода;
- јогурт со малку маснотии, сирење;
- трици
Овие производи ви овозможуваат лесно да примате енергија, но не акумулирате килограми. Вашиот лекар Гаврилов го препорачува братот со него, така што секогаш постои можност да јадете нешто корисно, но да не останете гладни.
Правилна диета за слабеење: менито
За полесно да се следи исхраната со јаглени хидрати од д-р. За да го спроведеме Гаврилов, ќе направиме приближно мени што ќе ви помогне да јадете правилно и да изгубите тежина:
-
појадок - овесна каша.
Препорачливо е да јадете околу една, а потоа ќе му овозможите на телото да се прилагоди на одреден ритам и да го дистрибуира метаболизмот на правилно ниво. Системот Гаврилов не само што бара ограничувања во исхраната, туку и редовно вежбање: часови за спорт, пешачење и јаже или гуми дома се исто така соодветни.