Диета Палео - кратка историја на диета; антички; Промоција на компанијата
Главната карактеристика на диетата Паело е дека: треба да јадеме како луѓе од античко време, бидејќи нашето тело не се прилагодило на модерната храна.
И покрај своето име, палео диетата (палеолитска диета) е развиена во 1975 година - од страна на познат гастроентеролог по име Валтер Вогтлин.
Во 2002 година, американскиот истражувач Лорен Кордејн го изгради овој оригинален концепт и ја лансираше својата книга „Палео диета“.
Главната особеност на диетата Паело е дека: треба да јадеме како луѓе од античко време, бидејќи нашето тело не се прилагодило на модерната храна. „Модерната“ храна вклучува житарки, млечни производи и преработена храна за кои се вели дека не се здрави за нашите тела. Имаше многу палео диети, особено примарната диета (која вклучува млечни производи).
Но, диетата Палео се однесува на квалитетот и потеклото на храната што ја јадете, бидејќи станува збор за видот на храната што ја јадете.
Палео диетата се состои од:
- зголемување на потрошувачката на зеленчук
- потрошувачка на морска храна и живина
- јадење овошје со здрави масти како што се авокадо, кокос, жолчка од јајце, ореви и семиња
- елиминација на млеко и шеќери.
Еве ја палео диетата објаснета во извештаите за макронутриенти:
- 19 - 35% од дневните калории од протеини (морска храна и посно месо), поделени подеднакво на оброците
- 28 - 58% од дневните масти - особено изворите на омега 3
- 35 - 45% јаглени хидрати и дневни влакна - главно зеленчук и овошје
Овие проценти се наменети да бидат водич што ви овозможува да експериментирате и да ги пронајдете вистинските извештаи. Оваа табела објаснува повеќе за овој концепт.
Во споредба со другите диети, диетата „Палео“ е побогата со протеини, маснотии и помалку јаглени хидрати. Идејата е дека треба да јадеме исто како и нашите предци.
Кое лице има најдобри резултати со палео диетата?
Еве една суштинска работа: ако сте момче со мезоморфно тело или комбинација на мезоморфни и ендоморфни типови на тело, овој начин на јадење веројатно ќе работи многу добро.