Диета препорачана од кардиолози - Тео списание
Диета препорачана од кардиолози
Почетокот на годината доаѓа со нови мисли и желба за трансформација. Ако сакате да започнете здраво да губите тежина, можете да ја користите диетата што кардиолозите ја препорачуваат.
Прекумерната маст доведува до кардиоваскуларни проблеми, дијабетес и проблеми со кожата. Поради оваа причина, пред да следите диета, потребни се некои медицински тестови. Тие ја одредуваат здравствената состојба и дали диетата е соодветна да се следи.
Ако сакате да го подобрите здравјето на вашето срце, еве диета што е лесна за следење. Се препорачува строго да се следи. Секое отстапување прави диетата повеќе да не дава ист принос.
Еве како работи, со денови. Што да јадете:
ДЕН 1
Ручек - портокал, варено јајце, 200 мл јогурт
Вечера - два домати или 200 мл сос од домати, половина краставица или мала салата, две парчиња презла
2 ДЕН
Ручек - портокал, варено јајце, 200 мл јогурт
Вечера - 125 грама варено говедско месо, домат, презла, портокал, кафе или чај без шеќер.
3 ДЕН
Ручек - варено јајце, портокал, чаша јогурт, краставица или салата
Вечера - 125 грама варено говедско месо, портокал, презла, чај или кафе без шеќер
4 ДЕН
Ручек - 125 грама урда, домат, презла
Вечера - 125 грама варено говедско месо, 2 домати, јаболко, презла
Диета препорачана од кардиолози
5 ДЕН
Ручек - 200 грама варено месо или риба, домат, презла
Вечера - половина килограм моркови, компири или варен грашок
Зеленчукот и месото може да се зачинат со малку маслиново масло и многу малку сол.
Деновите 6 и 7 се паузи кога можете да јадете што сакате. Но, обидете се да избегнете храна богата со маснотии и шеќер. Може да продолжите од 8-ми ден со истиот режим. Алкохолот не е дозволен за време на диетата.
Користејќи ја оваа диета, ќе избегнете какви било несакани ефекти и за 15 дена ќе изгубите доволно килограми за да се чувствувате подобро и подобро. По диетата, можете да јадете нормално, освен во понеделник кога треба да ја следите следната диета:
Појадок - чаша сок од лимон без шеќер
Ручек - јаболко и презла
Вечера - варено јајце, домат и презла.
Состојките може да се јадат сурови или варени, ладни или топли, како што сакате најдобро.